यह एक हल्की रेसिपी है जिसे बनाना बहुत आसान है और इसके लिए न्यूनतम मात्रा में तत्वों की आवश्यकता होती है, इसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो वजन कम करने या रखरखाव करने के लिए आहार कर रहे हैं क्योंकि यह आपको न्यूनतम मात्रा में कैलोरी प्रदान करेगा।
सर्वोच्च भरवां प्रकाश के लिए यह नुस्खा मूल रूप से चिकन के साथ बनाया जाता है, अधिमानतः आपको सर्वोच्च का उपयोग करना चाहिए क्योंकि यह चिकन का हिस्सा है जिसमें कम से कम वसा होता है। आप इस डिश को किसी भी तरह के गार्निश के साथ ले सकते हैं चाहे वह सलाद, प्यूरी या स्क्रैम्बल हो।
सामग्री:
> 1 किलो चिकन सुप्रीम।
> 2 हरी प्याज।
> 50 ग्राम। हैम का।
> 50 ग्राम। बंदरगाह स्वास्थ्य पनीर की।
> 100 ग्राम। स्किम्ड सफेद पनीर की।
> नमक।
> काली मिर्च।
> अजवायन।
> सब्जी स्प्रे।
> चीनी काँटा।
तैयारी:
सबसे पहले आपको सर्वोच्च को सावधानी से धोना चाहिए और उन्हें सावधानी से खोखला करना चाहिए ताकि बाद में जब आप उन्हें भर दें तो भरना बाहर न आए। आपको एक कन्टेनर में हरा प्याज़, हैम और पनीर को छोटे छोटे टुकड़ों में काट कर रखना है और सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाना है.
फिर आपको स्वाद के लिए स्किम चीज़, नमक, काली मिर्च और अजवायन मिलाएँ और फिर से मिलाएँ। आपको सर्वोच्च को तैयारी से भरना होगा और छेद को टूथपिक्स से बंद करना होगा। अंत में, आपको स्टफ्ड सुप्रीम को पहले वेजिटेबल स्प्रे के साथ छिड़के हुए बेकिंग डिश में रखना चाहिए और उन्हें 40 मिनट के लिए मध्यम ओवन में पकाना चाहिए।