यह जूस आपको कैरोटीन, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, सल्फर, कॉपर, ब्रोमीन, आर्सेनिक के अलावा विटामिन ए, बी1, बी2, सी प्रदान करेगा।
यह रस आपके किसी भी भोजन को दबा सकता है और आप इसके साथ तीन कम कैलोरी वाली कुकीज़ ले सकते हैं
सामग्री
6 छोटी और कोमल गाजर
½ कद्दू
½ गिलास मिनरल वाटर
तैयारी
गाजर को ब्रश से अच्छी तरह धो लें और पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें, इससे आपको छिलका नहीं पड़ेगा और त्वचा में मौजूद कई पोषक तत्व खत्म हो जाएंगे, कद्दू को धोकर सुखा लें और छीलकर गाजर की तरह टुकड़ों में काट लें।
कद्दू और गाजर को ब्लेंडर जार में डालें और पानी का गिलास डालें और एक सजातीय रस न रहने तक ब्लेंड करें, आप चाहें तो बर्फ के साथ ठंडा परोसें।