Sağlıklı tarifler

Bu sallama ile varisli damarlarla kendiniz savaşabileceksiniz, biraz yemek pişirmek isteyen herkes için ev yapımı bir çare.

Humusun birçok avantajından biri, sıkılmamak için hazırlamanın sayısız yolu olmasıdır. İşte size en iyilerinden bazılarını getiriyoruz.

Kalori sayısını azaltmanıza yardımcı olmak için size tereyağının bir kısmını veya tamamını pişirme tariflerinizden çıkarmanın dört yolunu sunuyoruz.

Pek çok tarif var, ancak bu sizi kayıtsız bırakmayacak, kendinizi hayatla doldurmak için enerji verici bir bademli içecek hazırlamayı öğrenin.

Fesleğenli pesto sosu çok popüler bir sostur. Salatalar, makarnalar, baklagiller vb. ile birleştirmek için idealdir. Sağlığınıza dikkat edecek

Ananas suyu bizi sağlıklı tutmak için idealdir, organizmamıza ve bağırsak floramıza özen gösterir, bu doğal içecekle kendinizi daha iyi hissedin.

Hattınıza iyi bakmanıza yardımcı olmak için size beş düşük şekerli smoothie (hiçbiri 10 gramı geçmez) için tarifler sunuyoruz.

Kilo vermenize yardımcı olacak bu zencefil suyunu hazırlamaktan çekinmeyin, vücudunuzu toksinlerden arındıracak ve sıvıları atacaksınız, içimi çok basit ve zengin.

Granola, evde yapmak için ideal, sizi veya vücudunuzu hayal kırıklığına uğratmayacak basit bir tarif olan çok eksiksiz ve besleyici bir yemektir.

Evde yapmak için çok basit bir zerdeçal tereyağı hazırlamayı öğrenin ve bu kimseyi kayıtsız bırakmayacak, ayrıca özellikleri çok iyi.

Rafine beyaz ekmeğe sağlıklı bir alternatif arıyoruz, evde kendi tohum krakerinizi yapın, sizi kayıtsız bırakmayacaklar.

Bu üç fikir, kötü görünümleri nedeniyle genellikle çöpe atılan buzdolabından arta kalan pirinçlerden yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Enginar çok faydalı bir besindir ve burada nasıl pişireceğinize dair dört fikir veriyoruz, böylece onu diyetinize başarıyla dahil edebilirsiniz.

Sebzelerin gevrek ve ferahlatıcı doğası nedeniyle kışın salatalar iştah açıcı değilse, bu ipuçlarını izleyin.

Giderek daha fazla insan, hayvansal kaynaklı gıdalardan arınmış bir diyet yemeyi seçiyor. Bu olup olmadığını ...

Bu doğal meyve suyu, vücudunuzun böbreklerinizi temizlemesi için ekstra bir destek sağlamasına yardımcı olur, sağlıklı hissetmek için vücudu detoksifiye etmek çok önemlidir.

Bu salatalık bazlı yeşil meyve suyu, ağır yemeklerden sonra veya hoşluklarla dolu günlerden sonra karnınızı hafifletmenize yardımcı olacaktır.

Zengin bir muz ve zerdeçallı smoothie yapmayı öğrenin, karaciğeri arındırabilecek ve vücudunuzdaki sağlığı koruyabileceksiniz.

Bu lezzetli kabak çekirdeği meze, oyulmuş balkabağınızın bağırsaklarına dokunmanın harika bir yoludur. Ek olarak, kilo vermeye yardımcı olur.

Bu doğal müshil içeceği ile vücudunuzun istemediği atıkları ortadan kaldırabileceksiniz, hazırlaması o kadar basit ve zengin ki kaçırmayacaksınız.

İyi bir sos için iştahınızı tatmin etmek ve aynı zamanda kendinize iyi bakmak için en iyi sebze mayonezlerini nasıl hazırlayacağınızı hemen öğrenin.

Bu sağlıklı sebze bazlı öğle yemekleri ile okula ve rutine geri dönmek çok daha keyifli olacak.

Birçok durumda kendimizi ağır hissederiz ve karın şişkinliği ile birlikte bu rahatsızlığın birçok nedeni olabilir, ancak ...

Seçeneklerle dolu bu sağlıklı içeceğin tekniğinde ustalaşmanıza yardımcı olmak için en yaygın dört ev yapımı smoothie hatasını vurguluyoruz.

Yaz aylarında sağlıklıyken alkollü bir içecekle serinlemek istiyorsanız bu greyfurt ve nane mojitosunu deneyin.

Bu üç ipucu, makarna salatanızı daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olacaktır. Daha az kalorili ve daha besleyici ve enerjik.

Enginar ve atkuyruğu çayı vücudunuzdaki fazla sıvıları atmanıza yardımcı olarak selüliti önemli ölçüde azaltır.

Bu son derece besleyici yeşil smoothie, özellikle kilo vermeye çalışırken güne başlamak için harika bir yoldur.

Zerdeçalın kanser ve depresyonun önlenmesi de dahil olmak üzere inanılmaz faydalarına erişmenizi sağlayacak bir içecek tarifi sunuyoruz.

Bu papaya, yoğurt ve naneli smoothie, o aşırı yemek günlerinde şişkinliği ve mide ağrılarını hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Misket limonu ve nane küpleri sağlığınızı iyileştirecek ve bu yaz size tonlarca kalori kazandıracak. Burada size onları nasıl hazırlayacağınızı gösteriyoruz ve size bazı püf noktaları veriyoruz.

Gazpacho, sofraların vazgeçilmezi olan yaz yemeklerinden biridir ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabileceği için hiç de şaşırtıcı değildir.

Sadece 5 malzeme ile XNUMX dakikada lezzetli bir ev yapımı çikolatalı dondurmanın nasıl hazırlanacağını anlatıyoruz. Katkı maddelerine veda edin.

Pina colada'yı seviyorsanız, bu besleyici ve ferahlatıcı pina colada dondurmalarına bayılacaksınız. Ayrıca hazırlanmaları çok basit

Kinoa pişirmeyi biliyorsanız, işe koyulmanın ve tarifler hazırlamanın zamanı geldi ...

Uzun malzeme listesine rağmen Chia puding tarifi çok basit. Çoğu…

Bu basit toner, yaz soğuk algınlığını önlemeye, mide ağrısını yatıştırmaya ve kendinizi kötü hissettiğinizde enerji artışı sağlamaya yardımcı olur.

İspanyol gastronomisinin tipik yemeklerinden biri olan kroket, hem başlangıç ​​hem de başlangıç ​​olarak yenebilir.

Bu 5 basit numara ile salatalarınızı geliştirebilir, onları daha çekici, besleyici, doyurucu ve sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Bugün, kesinlikle sevilen bir yemek türü olan dana köfte yapmak için yumurtasız bir tarif sunuyoruz ...

Sıcak aylarda besleyici ve ferahlatıcı gücünün tadını çıkarabilmeniz için size basit bir karpuz gazpacho tarifi sunuyoruz.

Suşi, birçok insan için tercih edilen Asya menüsüdür. Aşağıdaki teknikleri uygulayarak bu yemek ...

Yorgunluk ve fiziksel zayıflık belirli ve geçici durumlar olsa da, bazı faktörler yükleyebilir ...

Meyve salatalarınızın düz bir tabak olmaktan çıkıp çekici ve lezzetli hale gelmesi için bu ipuçlarını uygulamaya koyun.

Patates, birçok günlük yemeğin yanında yer alan çok yönlü bir besindir ve aynı zamanda ...

Bu lezzetli ıspanak smoothie'lerini düzenli olarak içmek, diğer faydalarının yanı sıra daha az şişkinlik ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.

Chia tohumlarının tüm özelliklerinden faydalanmak için mutfakta kullanmayı öğrenmek ister misiniz? Burada size 5 yaratıcı yol sunuyoruz.

Karpuz mükemmel bir yaz meyvesidir, tazedir, çok hafiftir ve bizi mükemmel şekilde nemlendirir. Buna ek olarak...

İşte vücudumuzda biriken selülitleri kaybetmek ve yok etmek için bazı lezzetli shakeler

Bu az kullanılan yiyeceğin birçok faydasına erişebileceğiniz pancar burgerini nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.

Bu badem sütü için ideal bir alternatif, evde hazırlayın ve yaşam kalitenizi ve sindiriminizi iyileştirin.

Metabolizmanızı hızlandırmak ister misiniz? Bu protein smoothie'yi aç karnına almak bunu başarmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, çok hızlı ve basittir.

Vücudun tüm kısımlarını güçlü ve sağlıklı tutmalıyız, bunun için kolonunuzun sağlığına dikkat etmek için bu ideal suyu getiriyoruz.

Burada genellikle sağlıklı ve doğal gıdalardan bahsederiz. Ancak, birçok insan ne olduğunu merak ediyor ...

Böbrekler, kanı süzerken aynı zamanda temizlemekten sorumlu olan çok karmaşık makinelerdir.

Ananas kilo vermek, bağışıklık sistemimizi korumak, sindirimi iyi yapmak için ideal ve güne başlamak için mükemmel.

Kuru ve kırılgan saçlar? Bu sebzeli smoothie, bol miktarda besin maddesi sayesinde eski canlılığını geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Zamanın kaçınılmaz geçişi cildin görünümü üzerinde olumsuz etkiler yaratarak giderek pürüzsüzlüğünü kaybetmesine neden olur...

Yaşlanma, iltihaplanma ve kilo kaybını teşvik etmek için size zerdeçallı üç basit tarif sunuyoruz.

Pancar suyu lezzetli bir tada sahip olmasının yanı sıra vücut için birçok faydalı özelliğe sahiptir. Büyük miktarlarda sunuyor ...

Bu doğal ilaçlar, soğuk algınlığı ve grip semptomlarıyla mücadelede en eski ve en etkili yöntemler arasındadır.

Hazırlanmasında en çok yönlü sebzelerden biri karnabahardır ve benzersiz tarifler elde etmek için onu hazırlamanın birçok yolu vardır.

Maydanozun cilt üzerindeki gücü pek çok kişi tarafından bilinir ve bu bileşen, dermisin en derin katmanlarında yenilenmesini ve daha güzel bir cildin korunmasını sağlayan vitaminler, mineraller ve uçucu yağlar içerir.

Birkaç hafta içinde düz bir karın elde etmek için güne yulaf ve chia tohumu ile başlayın, fiziksel performansınız ve sağlığınız iyileşecektir.

Karaciğer, vücutta biriken ve genellikle uygunsuz beslenme, ilaç, madde veya alkollü içeceklerin alınmasından kaynaklanan toksinleri yok etmede önemli bir işleve sahiptir.

Size lezzetli ve hepsinden önemlisi çok sağlıklı bir atıştırmalık olan altın pancar cipslerinin nasıl hazırlanacağını öğretiyoruz. Patates cipsi poşetlerini değiştirmek için idealdir.

Nohutları pişirmeden önce buzdolabından çıkardıktan sonra en az 12 saat suda, nemden uzak, serin bir yerde bekletmeliyiz. Buzdolabında bırakmayı tercih ederseniz, en az 24 saat beklemeniz gerekecektir. Nohutlar tamamen su ile kaplanmalıdır.

Kakule, vücutta sıvı tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olan, ağız kokusunu iyileştirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo verme süreçlerinde müttefik olarak hareket etmeye yardımcı olan birçok baharattan biri olarak Hint kültüründe kullanılmıştır.

Kilo vermenize yardımcı olduğu ve iltihap önleyici gücü olduğu için kahvaltılar için ideal, lezzetli bir chia pudingi tarifi sunuyoruz.

Avokado, pipolarla birlikte harika bir sabah veya ikindi atıştırmalığıdır. Ayrıca her ikisinin de özelliklerinden dolayı kilo vermeye yardımcı olur.

Serotonin bir nöromediatördür: sinaps yoluyla bir nörondan diğerine bilgi iletir ve bu, nefes aldığımızda, hareket ettiğimizde veya düşündüğümüzde. Ama aynı zamanda ruh hali, açlık, ağrı toleransı ve uyku gibi işlevleri de düzenler.

Tuzsuz diyet, kalori alımının azaltılması, tüm bu fikirler yaşlıları zayıf bir diyete yönlendiriyor.

Pirinç kepeği yağı, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Tedavi edici ve besleyici özellikleri nedeniyle yemek pişirmede ve kozmetikte kullanılır. Japonya'da Nuka adı verilen pirinç kepeği yağı, E vitamini ve antioksidanlar açısından zenginliği nedeniyle geleneksel olarak Asya mutfağında kullanılmaktadır.

Patlıcanlı omlet hazırlamanın ilk aşaması, patlıcanın suyunu ve acılığını gidermek için kesip tuzlamaktır. Uzunlamasına kesip tuz eklemeyi tercih edebilir ya da küçük küpler halinde kesip içinde su ve tuz bulunan bir kaba koyabilirsiniz.

Kenevir tohumları protein açısından zengindir ve esansiyel yağ asitlerinin yanı sıra vücudun düzgün çalışmasına katkıda bulunan mineral tuzlar ve farklı eser elementler içerir.

Sık sık üzüm tüketen çoğu insan, içindeki çekirdekleri çıkararak hep aynı hatayı yapar, çünkü tadı küspesi kadar hoş değildir.

Mantarlar etlere eşlik etmek, lezzetli soslar yapmak veya pilavla karıştırılmak için lezzetlidir. Her durumda, taze alınırlarsa birkaç gün içinde bozulabilirler.

Çikolata ve özellikle bitter çikolata, ölçülü tüketildiğinde mucizevi bir besindir. Bu siyah altın, refah hormonu olan serotonin salgılanmasını teşvik eder, ancak aynı zamanda genç kalmaya ve kalbi korumaya yardımcı olan 30 antioksidan içerir.

Sabahları meyveler sağlıkta çok önemli bir rol oynar. Doğal şekerler açısından zengindirler ve meyveler vücuda enerji sağlama yeteneğine sahiptir.

Soğuk algınlığını önlemek için kışın çok işe yarayan zencefil ile iki lezzetli yemeğin nasıl hazırlanacağını adım adım anlatıyoruz.

Kabak, çok miktarda lif veya idrar söktürücü özellikler gibi çok sayıda sağlık yararı sağlayan bir besindir.

Bir anda ev yapımı elma sirkesini nasıl yapacağınızı öğrenin, böylece hem içten hem dıştan kendinize bakmaya başlayabilirsiniz.

Genelde günü evden uzakta geçiriyoruz, az ve kötü yiyoruz ve akşam yemeği tüm isteğimizi dışarı attığımız bir an oluyor.

Gıda alerjileri, bağışıklık sistemi herhangi bir elementte bulunan ve normal zamanda çoğu insan için tamamen zararsız olan bir proteine ​​normal tepki verdiğinde ortaya çıkar.

İncirle ilgili en ilginç detayların yanı sıra bu meyve ile lezzetli ve sağlıklı bir sebze smoothie nasıl hazırlanır anlatıyoruz.

Ev yapımı papatya yağı hazırlamak ve tüm faydalı özelliklerinden yararlanmak için aşağıdaki malzemeleri ve malzemeleri bir araya getirmek gerekir:

Meme kanserine yakalanan kadınların neredeyse yarısı, genel olarak iyi bir diyet uygulayarak, egzersiz yaparak ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürerek meme kanserinden kurtulabilmektedir.

Hafif bir kekin hazırlanması geleneksel tarife benzer, sadece tatlandırıcı olarak şeker veya bitkisel yağ için tereyağı gibi belirli malzemeleri değiştirmeniz yeterlidir.

Serbest radikaller vücut tarafından birçok kimyasal süreç çerçevesinde doğal olarak üretilir.

Yulaf ezmesi, yorgunlukla savaştığı bilinen B1 vitamini içerir.

Hıyar, kesin olmamakla birlikte, kökeni Hindistan'da bulunan bir meyvedir. Batı Asya'da 3.000 yıldır yetiştirilmektedir ve bugün dünyada en çok tüketilen sebzelerden biridir.

Bugünün trendlerinden biri, her yere biraz yeşillik eklemek. Örneğin, insanlar smoothie'ye lahana, keke pancar, kızarmış kremaya mısır ekler.

Doğal diüretikler, nitelikleri vücudun diürezini artırmaya yardımcı olan, yani farklı nedenlerle tutulma eğilimi olan fazla sıvıyı ortadan kaldırma yeteneğine sahip gıdalar ve şifalı bitkilerdir.

Bağırsak florası, iyi ve kötü bakterilerden oluşur ve bunlar, doğru bir dengede olduklarında sabit sağlığı korurlar.

Tarçın kullanımının en umut verici yönlerinden biri, özellikle tip 2 diyabet durumunda ilginç olan, potansiyel bir glisemi düzenleyicisi olmasıdır.

En önemli şey yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek. Dengeli bir diyet, kalbin etrafındaki yağları ortadan kaldırmanın anahtarıdır.

Sindirim, kötü yiyecek kombinasyonları ve bunun vücutta yaratabileceği sonuçlarla ilgili bazı ipuçlarını ve temel kavramları görelim.

Vücudun günlük olarak yağ yakmasına yardımcı olmak kolay, hızlı ve etkili bir şey olabilir. Her durumda, verilen amaca ulaşmak için uygun teknikleri bilmek uygundur.

Bebekler büyüdükçe, sağlıkları ve büyümeleri için eşit derecede fayda sağlayan diğer yiyecekleri tüketmeye başlarlar.

Ne yazık ki, şu anda diyabet için kesin bir tedavi için bir çözüm yoktur. Ancak, her zaman doğanın işbirliğini alabilirsiniz. Bazı bileşenler tamamen doğaldır ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.

Avokado yağı, avokadonun soğuk preslenmesiyle elde edilir ve bu nedenle uçucu bir yağ değil, bitkisel bir yağ olarak kabul edilir.

Avokado her zaman konu diyet yapmaya geldiğinde pek adapte olmayan bir ürün olarak görülmüştür. Bunun nedeni, diğer meyvelere göre çok kalorili bir besin görevi görmesidir.

Daha fazla enerjiye sahip olmak için dengeli ve çeşitli bir diyet gereklidir.

Keten taneleri besleyici özelliklere sahiptir, çoklu doymamış yağ asitleri Omega 3 ve Omega 6 bakımından zengindirler.

Bu ıspanaklı cannelloni tarifini hazırlamaya başlamak için ilk yapmanız gereken ıspanağı pişirmek.

Kolesterolü düşürmek çoğu durumda sıkıcı hale gelen bir iştir, bu nedenle size bu meyve suyu tarifi konusunda yardımcı oluyoruz.

Sarımsak sütü, siyatik tedavisi için popüler hale gelen doğal bir ilaçtır.

Mide ülseri teşhisi konduğunda, aşağıdaki tavsiyelere uymak, reçete edilen ilaçları almak ve hızlı bir iyileşmeyi kolaylaştırmak için bazı diyet değişiklikleri yapmak önemlidir.

Antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı oksidasyonunu engellemekten oluşan maddelerdir. Rejim oksidanlarda yetersizse veya sistemde aşırı serbest radikal varsa, oksitleyici ajanları yok etmek için takviyeler alınmalıdır.

Kahverengi pirinç, iyi bir vücut sağlığını korumak için ideal olan mükemmel bir alternatiftir.

Yeşil çay ekstresi çay yapraklarından elde edilir. Tıbbi özellikleri bozulmamış. Bugün bu özün vücuda sağladığı faydaların neler olduğunu keşfedeceğiz.

Brokoli, savunma durumunu güçlendirmek için önemli bir antioksidan olan yüksek C vitamini içeriği nedeniyle lökosit oranını artıran besinlerden biridir.

Meyvenin çok sağlıklı bir besin olduğunu hepimiz biliyoruz, besin ve lif sağlamasının yanı sıra farklı mineraller, sıvılar ve basit şekerler sağlıyor.

Kuşkonmazı kızartmak için uzun ve kalın seçilmesi tavsiye edilir, çünkü küçük olanlar raftan düşebilir ve çabuk yumuşayabilirler.

Ginkgo biloba'nın ana faydalarından biri, flavonoid içeriği sayesinde kan dolaşımını iyileştirmesidir.

Kanseriniz varsa, dioksin gibi kanserojen olan kimyasallardan kaçınılmalıdır.

Fındık püresi sağlık için mükemmel bir diyet hazırlığıdır. Ek olarak, tatlılarla kolayca uyum sağlayabilir, ancak sadece değil, aynı zamanda idealdir ve tuzlu yemeklerin yanı sıra salata sosuna da sınıf bir dokunuş verir.

Karbonhidratlar grubunda, karmaşık ve basit olmak üzere iki sınıf olduğunu belirtmek önemlidir. İlki, pirinç ve makarna gibi yiyecekleri içerenlerdir.

Ayvanın bileşimi ve enerji değeri ile ilgili olarak, bu meyvenin çok miktarda su ve az miktarda protein ve lipit içerdiğini belirtmek gerekir.

Kolajen içeren sebzeler arasında, vücuttaki kolajen üretimini artırmak için gerekli olan büyük miktarda C vitamini sağlayan brokoliyi ön plana çıkarabiliriz.

Dikkate alınması gereken ilk şey, donmuş eti pişirirken çok fazla sıvı ve nem kaybetmesi olasılığıdır.

Bu yaz karpuzu tatlıdan farklı şekillerde yemeniz için fikirler sunuyoruz.

Çilekleri dondurmadan önce iyice ayırmak önemlidir. Güzel olmayanlar atılmalı, dondurulmamalı, biraz çürük, fazla olgunlaşmış, rengi solmuş çilekler yenmemelidir.

Baharat olarak veya ara sıra alınan sarımsak tüketimi herhangi bir kontrendikasyon gerektirmez.

Lezzetli ve sağlıklı bir salata sosu nasıl hazırlanır anlatıyoruz.

Sindirimi bozmadan sebzelerin tadını çıkarmak için farklı hileler uygulamak mümkün. Bugün sebzelerin gaz üretmesini önlemek için farklı ipuçları sunacağız.

Papaya tanelerinin özelliklerini biliyor musunuz? Bugün bu çok doğal ürünün avantajlarını sunuyoruz.

Meyveler, anemiyi azaltmaya ve iyileştirmeye yardımcı olan temel takviyelerdir.

Camu camu, Amazon ormanının çeşitli bölgelerinde bilinir, Peru ana ihracatçısıdır, ancak Brezilya, Venezuela ve Kolombiya'da da bulunur.

Yüksek omega 3 içeriği nedeniyle somon, adet ağrısını azaltmaya yardımcı olan besinlerden biridir.

İshale karşı önerilen diyete gelince, çok fazla sıvı emmek esastır.

Mayıs ayında süpermarketlere ulaşan bu lezzetli tropik meyveyi yemenin yollarını ve pitayanın özelliklerini konuştuk.

Her şeyden önce, aloe vera kontrendikasyonları konusuna girmeden önce, bu doğal ürünün vücut için sonsuz sayıda iyi özelliği olduğunu hatırlamak önemlidir.

Dondurma makinesine ihtiyaç duymadan evde iki lezzetli dondurmanın nasıl hazırlanacağını anlatıyoruz.

Antep fıstığı, var olan en iyi meyvelerden biridir. Lezzetli aromasına ek olarak, vücuda kolesterolü düşürmeye ve bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olan bir dizi özellik ve fayda sağlar.

Genç kalmak ve sağlıklı bir vücudu korumak için, sıkı ve sağlıklı bir cildi korumak için sadece dış tedavilere girmek yeterli değildir.

Ergenlik, bedensel ve zihinsel bir değişim aşamasıdır. Bunu anlamak genellikle zordur, bu nedenle ergenlik döneminde iyi bir diyete sahip olmak önemlidir.

Her türden besin açısından zengin, çok kalorili ve özellikleriyle tanınan Brezilya hindistancevizi dünya çapında giderek daha popüler hale geliyor.

Fındık püresi sağlık için mükemmel bir besindir. Ayrıca tatlılarınıza kolayca uyum sağlayabilir, ancak sadece tuzlu yemeklerin yanı sıra salata sosları için de idealdir.

Avokado, mükemmel beslenme özelliklerine sahip bir meyvedir.

Sarımsak, vücutta birçok fayda sağlayan, güçlü bir antioksidan ve mükemmel bir doğal antibiyotik olan bir besindir.

Proteinler, çocukların büyümesinin doğru gelişimi için gerekli besinlerdir. Bu nedenle, özellikle büyüme çağında olan çocuklarınız için günlük öğünlere protein eklemek çok önemlidir.

Son araştırmalar, diyetin bir kadının doğurganlığını artırabileceğini göstermiştir. Gelin daha kolay hamile kalabilmek için öncelik verilmesi gereken bazı besinlerin listesini görelim.

Probiyotikler, vücutta ve bazı gıdalarda doğal olarak bulunan mikroorganizmalardır. Pek çok avantajının yanı sıra sindirim sistemini iyileştirir ve bağırsak florasını korur.

Baharatlı yaban mersini, avokado ve şekerlenmiş bademlerden lezzetli ve besleyici bir salata hazırlamak için tarifi sunuyoruz.

Çoğu kabuklu deniz ürünü gibi karides de çok yüksek proteinli bir besindir.

Düzenli guacamole alımının ilk on sağlık yararını listeleyin.

Süt sektöründeki büyük markaların pazarlama hizmetleri, süt ve süt ürünlerinin bizim için vazgeçilmez olduğuna inandıracak kurnazlıktaydı.

Salatalık çok ferahlatıcı bir sebzedir. % 95'i sudan oluşan, en az kalorili gıdalardan biridir.

Kilo vermenize yardımcı olmak için sofroloji çok etkili bir çözüm olabilir.

En beğenilen meyvelerden çilek, hamile kadınlara bir çeşit can sıkıntısı çektiklerinde kesinlikle en çok yakışan meyvedir.

Balkabağı ve havuç bazlı, çizgiyi kaybetmeden vücudu vitaminlerle doldurmak için lezzetli bir tarif görelim.

İyi beslenme uygulamalarını benimsemek, vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için idealdir.

Boyu 1,50 metreye kadar çıkabilen yıllık bir bitki olan soya fasulyesi, köklerinde "rhizobium" adı verilen yumru kökleri olan yeşil fasulyeyi andırıyor.

Yoğurt, fermente sütten yapılan bir karışımdır. Bu süt ürünü canlı bakteri içerir ve sindirime yardımcı olmak için iyi bir katkıdır.

Aromalı tereyağlar, farklı yemeklerde kullanılmaya hazır yeni ve lezzetli bir lezzet veren baharat, meyve veya sebze eklenerek hazırlanır.

Bir yemek olarak lazanyanın kısa tarihi ve hazırlanması için bir tarif.

Bu meyve suyu size A, B1, B2, C vitaminlerinin yanı sıra karoten, demir, potasyum, fosfor, magnezyum, kükürt, bakır, brom, arsenik…

Krepleri yapmak kolaydır, az malzemeye sahiptirler, bu da onları ucuz yapar ve düşük kalorili olmaları ...

Kilo vermek veya bakım yapmak için diyet yapanlar için ideal bir hafif tarif bu...

Bu brokoli ve hafif kabak pudingi lezzetli ve yapımı çok kolay, minimum miktar gerektiren bir tarif...

Bu, çok zengin bir tada sahip hafif bir smoothiedir ve yapımı kolaydır, minimum miktarda element gerektirir ...

Bu çok zengin ve hazırlaması kolay hafif bir tarif, temelde tavuk ve kabak ile yapılıyor. Ancak,…

Yapımı çok kolay ve lezzetli hafif bir tarif bu, hızlıca yapabilirsiniz ve bir minicik gerektirir...