Bol sebze yemeden bir gün bile geçirmeyenlerdenseniz, bunları kesinlikle çok faydalı bulacaksınız. Salatalarınızı geliştirmek için 5 püf noktası.
Salatalarınızı daha besleyici, doyurucu, çekici ve sağlıklı hale getirebilirsiniz. Ek olarak, sebzeleri nasıl daha iyi koruyacağınızı ve onları hazırlarken nasıl zamandan tasarruf edeceğinizi açıklıyoruz.
Salatanız ne kadar çok renge sahipse, o kadar fazla besin çeşitliliğine sahip olacaktır, bu nedenle meyve, sebze ve tahılları seçtiğinizden emin olun. gökkuşağının tüm renkleri. Ayrıca, her zaman aynı marul ve havuç kombinasyonunu yemek gerçekten sıkıcı olabilir.
Kinoa gibi tam tahıllar ekleyin, kahverengi pirinç veya darı. Bu sayede sadece lif ve protein elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda bir saat sonra atıştırmak istemenize neden olmayacak daha doyurucu bir salata elde edeceksiniz. Bu, salatalarınızı geliştirmek için önemli bir numaradır, bu yüzden her zaman hatırlayın.
Kendi soyunmapaketlenmiş gıdalar genellikle sodyum ve sağlığa zararlı kimyasallar açısından zengindir. Cesaret… göründüğünden çok daha kolay (sadece bir blender ve birkaç malzemeye ihtiyacınız var). Hafta boyunca kullanmak için çok miktarda yapabilir, böylece zamandan tasarruf edebilirsiniz.
Ve zamandan tasarruf etmekten bahsetmişken, her akşam birkaç dakika içinde taze bir salata hazırlamak istiyorsanız, sebzeleri iki veya üç gün yıkayın ve kesin ve kaplarda saklayın. Pişirme zamanı geldiğinde, tek yapmanız gereken onları tabağa dökmek ve işiniz bitti.
Sebzelerinizi ister toplu olarak alın, ister paketli olanları tercih edin, ikiye bölün ve Onları plastik torbalarda saklayın kokmalarını önlemek için. Kapatmadan önce torbaya üflemeyi ve havayla iyice doldurmayı unutmayın.