enginar diyeti en çok biridir popüler ve ünlü Bizim ülkemizde. Bahsedilen kilo verme planı ve adından da anlaşılacağı gibi, enginarın birçok özelliği söz konusu kişinin kaybetmesini sağlamak bir dizi kilo mümkün olan en kısa sürede.
Ünlü enginar diyeti birçok hakaret ve birçok savunucu bu tür diyetlerde sıklıkla olduğu gibi mucize çağrıları. Sonra size çok daha detaylı anlatacağım bu diyet nelerden oluşur, Bazı avantajları ve riskleri, böylece bu şekilde, buna değip değmeyeceği konusunda oldukça açıksınız dedi. zayıflama yöntemi figürünüzdeki tek ekstra kilogramı ortadan kaldırmak için.
Enginarın zayıflama özellikleri
Enginar dizi içeren bir besindir. mükemmel özellikler ağırlığı azaltmak ve kilo vermek. Bu nedenle, bu ürünü diğer gıda türleri ile birleştirmek önemlidir. tıpkı besleyici ve böylece bir tür diyet elde edin sağlıklı ve dengeli vücut için mükemmel. Ana zayıflama özellikleri enginar aşağıdaki gibidir:
- Bu mükemmel lif kaynağı bu yüzden sana yardım edecek tok hissetmek çabuk ve böylece daha fazla kalori yemekten kaçının. Buna ek olarak, enginar düzenlemek için mükemmeldir. iyi bir bağırsak yolu ve yiyeceklerin sindirimi ile ilgili sorunlardan kaçının.
- Öyle bir mükemmel idrar söktürücü bu yüzden vücudun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur sayısız toksin ve kirlilik ve sıvı tutulmasını önler.
- olan bir besindir bir sürü besin ve çok düşük kalorili bu yüzden ideal kilo vermek sağlıklı bir şekilde.
Kısacası, enginar dahil etmek için mükemmel bir besindir. günün ve günün diyetinde ve bir tane yemek sağlıklı ve yağsız bir yol.
Enginar diyeti nedir?
Ünlü sert enginar diyeti yaklaşık 3 gün maksimum ve bu kısa sürede kaybolabilir 4 kiloya kadar ağırlık. o zamandan sonra kesinlikle tavsiye edilmez beri bu tür diyete devam temel besin eksikliği içinde ciddi ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu diyet, yemek sırasında enginar yemeye dayanmaktadır. öğle yemeği ve akşam yemeği ve bol su içmek için tüm organizmayı temizlemek toksinler ve kirlilikler. Bu diyetin sürdüğü 3 gün boyunca, diğer yiyecek türleri yağsız süt ürünleri gibi, meyve, sebze, hindi ve kahverengi pirinç.
teşvik ederek yüksek lif alımı, kilo vereceksin çok az gün. Buna rağmen, diyeti bitirirseniz ve alışkanlıklarınızı değiştirmezsiniz yemek zamanında acı çekmeniz çok olası korkulan geri tepme etkisi sözde mucize diyetler ve iyileşme daha fazla kilo ünlü enginar diyeti ile kaybettiklerinizden. İşte ne olabileceğine dair bir örnek günlük menü bu tür diyetlerden.
Kahvaltıda yanında sütlü kahve, çay veya meyve suyu içebilirsiniz. peynirli bir dilim ekmek veya 3 tam tahıllı kurabiye. yarım sabah yağsız yoğurt. Yemek sırasında kahverengi pirinç ile enginar ve bir parça meyve. Atıştırmalık için yağsız yoğurt veya sütlü kahve. Akşam yemeği için üç ızgara enginar bir dilim kepekli ekmek ve küçük bir parça yağsız peynir ile birlikte.
Sağlıklı enginar diyetinde neler yiyebilirsiniz?
enginar diyeti takip etmek çok kolay esas olarak dayanmaktadır sırasında bu yiyeceğin büyük bir miktarını yerken 3 gün diyetin sürmesi. Bu sayede güne sağlıklı bir şekilde başlayabilirsiniz. sebze suyu ana bileşenin olduğu Enginar. Öğle yemeğinde yapabilirsiniz bir kase esmer pirinç ve aynı enginarları ekleyin. Gördüğünüz gibi, bu tip bir diyetin anahtarı enginarı mümkün olduğunca çok kez dahil etmekten oluşur günlük diyetinizde.
yapmak istersen sağlıklı enginar diyeti Sağlığınızı riske atmadan kilo vermek için, diyetinize bol miktarda besleyici gıda eklemelisiniz. yüksek kaliteli meyve, sebze ve protein. Buna ek olarak, dahil edebilirsiniz makarna veya baklagiller haftada birkaç gün almak için. Bu şekilde enginarın beslenme süresini uzatabilirsiniz. daha birçok gün için ve yaklaşık olduğu için sağlığınızı riske atmayacaksınız. besleyici ve dengeli bir diyet. Sonra sana göstereceğim menüden bir örnek ana ürün olarak enginar ile yapabilirsiniz.
Kahvaltı sırasında alabilirsin sebze suyu enginar ve diğer sebzeler ve bazı tam tahıllı kurabiyelerle yapılır. öğlen saatlerinde alabilirsin bir parça doğal meyve. Öğle yemeğinde yanında ızgara tavuk göğsü yapabilirsiniz. enginar kızartması. Atıştırmalık için yağsız yoğurt. Akşam yemeği için çeşitli salata ile birlikte enginarlı omlet.
Kısacasıenginar diyeti katı anlamda varsayar gerçek bir tehlike ve risk organizmanın sağlığı için. Hipokalorik bir diyet olarak kabul edilir. böylece günler geçtikçe hissedeceksin güçsüzleşmek ve neredeyse hiç enerji olmadan. eksik birçok temel protein ve yağ vücut için tamamen dengesizdir. Aksine ve yukarıda birkaç satır gördüğünüz gibi, daha sağlıklı bir enginar diyeti türü ve bununla birlikte bir dizi kilo da kaybedebileceksiniz. Sadece katkıda bulunmanız gerekiyor söz konusu diyete daha gerekli besinler ve daha dengeli bir diyet türü uygulayın.
Bitirmek için, seni aşağıya koyacağım açıklayıcı bir video nelerden oluştuğunu daha ayrıntılı olarak anlamanız için ünlü enginar diyeti.