Serin bir yaz günü veya soğuk bir kış gecesi için bol yeşil yapraklı salata ile paylaşmak için hızlı, farklı, zengin ve düşük kalorili bir tarif.
İçindekiler
2 büyük yuvarlak domates
2 yumurta akı
Tuz
Zeytinyağı
Doğal rendelenmiş ton balığı
4 yemek kaşığı pişmiş kahverengi pirinç
2 çay kaşığı hardal
2 yemek kaşığı yuvarlanmış yulaf
hazırlık
Domatesleri sap kısmından kesin ve kaşıkla iyice oyup, kırmamaya dikkat ederek sadece çekirdeklerini ve posayı çıkarmalısınız. İçleri oyulduktan sonra üzerine hardal, yulaf ezmesi, esmer pirinç, ton balığı ve bir çiseleyen sıvı yağ karışımı koyun.
Domatesleri bir fırın tepsisine koyun ve güçlü bir fırına alın, böylece yumurta graten olur, ılık veya soğuk olarak servis yapın ve yiyin.