Selülit konusuna dönüyoruz, geçtiğimiz günlerde selülitin vücudumuzda birikmemesi için mükemmel besinlerin hangileri olduğunu yorumladığımız blogda, C vitamini, E vitamini ve flavonidler. Şimdi sıra onları doğru şekilde alma meselesi ve bunun için bu malzemelerden yapılmış bir dizi doğal shake getiriyoruz.
Her sabah başlamak veya bir antrenmandan sonra almak için mükemmel öneriler. İştahımızı tatmin ederler ve enerji ve canlılık sağlamak.
Selülite karşı sağlıklı sallar
dolu bir smoothie ile başladık. vitamina CPortakal ve greyfurt sayesinde zencefil, aroması size muhteşem görünecek şekilde son notu verecektir.
Portakal, greyfurt ve zencefil
- 1 naranja
- 1 greyfurt
- ½ çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yaklaşık 3 gram
- Tatlandırmak için bal
- bir bardak su
Çoğu gıda gibi, vücudun onları tamamen emmesi için aç karnına alınması tavsiye edilir, bu nedenle kahveye iyi bir alternatif her sabah sütle
Portakalın ve greyfurtun suyunu ev içi blenderımıza koyacağız, ardından taze zencefili 3 gram olana kadar rendeleyeceğiz ve bir bardak su, bir yemek kaşığı bal ekleyip bir dakika çırpacağız.
Hemen servis edip tadına bakacağız. Lezzetli tat.
Havuç, çilek ve portakal
- Havuç 1
- 8 Fresas
- 1 naranja
- bir bardak su
Havuç ve çilekleri hazırlıyoruz, hepsi iyice yıkanmış, malzemeleri kesmeye devam ediyoruz, böylece smoothie daha kolay hale geliyor, portakalı sıkacağız ve elde edilen meyve suyuna ekleyeceğiz. Son olarak bir bardak su ve bir dakika çırpın.
Bir seçenek atıştırma için mükemmel ve doygun ve hayati hissedin.
Elma, salatalık ve pancar
- 1 elma, en çok sevdiğiniz çeşitten
- 1 pepino
- 1 küçük pancar
- Su camı 1
- isteğe bağlı havuç ekleyin
Yemeği hazırlıyoruz: elma, salatalık ve havucu soyup yıkıyoruz ve sonra küçük parçalara ayıracağız. Karıştırın ve bir bardak suyu ekleyin. Her şey birbirine iyi bağlanana kadar birkaç dakika yeneceğiz. Bu geceler için mükemmel.
Enginar ve atkuyruğu suyu
Selülitin en kritik bölgesi olan bacaklarda sıvı tutulmasını önleyen bir kombinasyon olan selülitten kurtulmanın muhtemelen en iyi çaresi.
- 2 enginar
- 1 litre su
- Bir limonun suyu
- 3 poşet at kuyruğu
Enginarları hazırlıyoruz ve benlitre suda kaynattığımızda. Hazır olunca onları ayıklıyoruz ve ortaya çıkan suda atkuyruğu torbalarına bulaştırıyoruz. 15 dakika kaynatacağız. Bir kez zaman geçti, torbaları çıkarın ve soğumaya bırakın.
Oda sıcaklığına gelince limon suyunu ilave edelim. Bu çare sağlığımızı geliştirmek için mükemmeldir, çünkü vücudumuzdaki yağları azaltır ve onları doğal olarak atmaya yardımcı olur.
Tüm bu shakeler bize enerji, sağlık vermek ve selüliti yok etmek için ideal ve mükemmeldir. Onları denemekten çekinmeyin.