Herhangi bir sağlıklı ve düşük kalorili diyette balık tüketmek çok önemlidir, ayrıca hake filetoyu haftalık diyetinize dahil etmek çok önemlidir ve bunun için size lezzetli ve diyet bir tarif getiriyorum.
İçindekiler
2 hake filetosu
2 çay kaşığı maydanoz
1 cebolla
1 büyük havuç
½ kırmızı biber
½ yeşil biber
Beğeninize gidin
hazırlık
Havucu dolmalık biberi yıkayın, soğanı dolmalık biber ve havuç gibi ince jülyen şeritler halinde kesin, kabuklarını soyun ve ince dilimler halinde kesin.
Kaynayınca kaynaması için tuz ve bol su ile bir tencereye koyun, sebzeleri 20 dakika pişirin ve sonra hake filetolarını 3 ila 5 dakika koyun.
Üzerine maydanoz serperek sıcak servis yapın.