Hiç mide ağrısı çektiniz ve sizi hızlı ve etkili bir şekilde rahatlatacak bir çareye sahip olmak istediniz mi?
Bu Papaya Nane Yoğurtlu Smoothie, Şişkinlik Hissettiğinizde İhtiyacınız Olan Şeydir veya mide ağrısı veya kabızlık çekiyorsanız. Ayrıca toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Fazla yemek yediğiniz günlerde kullanmak için bu tarifi elinizin altında bulundurun.
Bu sallamadaki bileşenlerin çoğu bağırsak sağlığı için faydalıdır. Papaya kabızlığı giderir ve rahatlatır; Yunan yoğurdu probiyotikler sunar. Zencefil ve nane de karın ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olur.
Malzemeler:
1 papaya (soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve parçalar halinde kesilmiş)
1/2 bardak buz küpleri
1/2 su bardağı yağsız Yunan yoğurdu
1/2 yemek kaşığı taze zencefil (soyulmuş ve ince doğranmış)
1/2 yemek kaşığı bal
1/2 limon suyu
tatmak için su
4 taze nane yaprağı
tarifi:
Papayayı çok soğuyana kadar soğutun. Buzdolabında iki veya üç saat kalması yeterli olacaktır.
Bir karıştırıcıda papaya, buz, yoğurt, zencefil, bal ve limon suyunu ekleyin. Öğüterken yemek kaşığı su ekleyin Karışım pürüzsüz ve istenen kıvama gelene kadar. Tavsiye edilen şey, istediğiniz gibi alabilmenize rağmen, ne çok kalın ne de çok sıvı olmasıdır.
Son olarak nane yapraklarını ekleyin ve karıştırıcıda birkaç kısa darbe yapın. Fikir, onu küçük parçalara dönüştürmek, ancak bütünlüklerini kaybetmeden.
Mide ağrısına karşı bu smoothieyi servis ederken, bir dal naneyi bardağın yüzeyine dekorasyon ve aroma arttırıcı olarak koyabilirsiniz.