Bu Cadılar Bayramı, jack-o'-fenerinizin veya el oyması balkabağınızın cesaretini kırmadan önce şunu unutmayın. Kabak çekirdeği ile aşağıdaki atıştırmalıkları hazırlayabilirsiniz.Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve prostat sağlığını iyileştirir.
Ek olarak, iyi bir protein ve lif kaynağıdır, bu yüzden kilo vermeye çalışıyorsanız sizin için harika bir atıştırmalık.
İçindekiler:
2 su bardağı önceden yıkanmış ve kurutulmuş kabak çekirdeği
1/2 yemek kaşığı zeytinyağı
Seçmek için 2 çay kaşığı baharat
Tat vermek için tuz
yol tarifi:
Fırını önceden 200ºC'ye ısıtın.
Büyük bir kapta kabak çekirdeklerini yağ, tuz ve baharatlarla karıştırın.
Tohumları tek bir tabaka oluşturacak şekilde fırın tepsisine eşit şekilde yayın.
Tohumlar gevrekleşene kadar 20 dakika pişirin, tavayı birkaç dakikada bir kızartırken hareket ettirin.
Tepsiyi fırından çıkarın ve isterseniz kabak çekirdeğinize biraz daha baharat ekleyin.
Not: Baharatlarla yaratıcı olmaktan korkmayın, hangi metabolizma güçlendiriciler. Tavsiyemiz tarçın, biraz esmer şeker ve bir tutam tarçın ekleyerek tatlı ile baharatlı arasında bir tada sahip olmanızdır.