El salatalık Kesin olmamakla birlikte kökeni Hindistan'da bulan bir meyvedir. Batı Asya'da 3.000 yıldır yetiştirilmektedir ve bugün dünyada en çok tüketilen sebzelerden biridir. Salatalık işin bir parçası oldu rejim beslenme Milyonlarca insan ve salatalar ve diğer yemek tarifleri için ideal bir tamamlayıcıdır.
Araştırmacılar bir özelliği olduğunu göstermiştir. giriş tıbbi çok önemlidir ve bu onu sık tüketen insanların vücudunda olumlu etki yapar. Günümüzde salatalık yemek isteyenler arasında diyette çok önemli bir besindir. kaybetmek ağırlık, çünkü tamamlayıcı bir destek görevi görür ve sağlığı iyileştirir.
Buna rağmen birçok insan onun faziletlerinden habersizdir ve sık sık tüketmez. Bugün gücünü açıklayacağız temizleyici ve salatalığın sağlığa sağladığı faydalar.
Beslenme bilgileri
20 kilokalori, %95 su, 2,7 gram karbonhidrat, 0,69 gram protein, 0,13 gram yağ, A, E, B6 vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum veya demir gibi mineraller.
Salatalığın arındırıcı faydaları
Çok az sağlayan bir gıda olduğu için calorías ve yüksek su içeriğine sahip olduğu için en iyi arıtıcılardan biri olarak kabul edilir. Bu meyve özellikleri sayesinde sağlığı iyileştirir ve etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Ana arasında faydaları temizleyiciler Salatalığın böbrekleri harekete geçiren ve idrar yollarının fonksiyonlarını düzenleyen bir besin olduğunu bulduk.
Önemli miktarda lif, aşırı kalori alımını azaltarak tokluk hissi sağlar. Tohumları, kabızlığı önlemek için bağırsak hareketini uyaran hafif bir müshil etkisine sahiptir. Bileşenleri sayesinde bağırsak mide mukozasının koruyucusu görevi görür.
Salatalık çok çeşitli içerir Fitonutrientes sağlık için harika. Flavonoidler sağlar, büyük miktarda K vitamini içerir, bu da bir anti-inflamatuar olarak işlev görür ve antihemorajik. Antioksidan etkisi ve bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneği ile bilinen çok miktarda C vitamini içerir. Potasyum gibi minerallerin katkısı sayesinde kalp sağlığına iyi gelir. magnezyum. Manganez içeriği kemik gelişimine katkıda bulunur.
Ayrıca silika içerir, mineral tırnakların, kemiklerin ve çeşitli vücut dokularının sağlığı için gereklidir. Antioksidan bileşenleri cildin durumunu iyileştirir, tahrişleri giderir ve azaltır. iltihap.