Kısa sürede yapabileceğiniz ve minimum miktarda element gerektiren bu tarifin yapımı çok basittir, temelde tavukla yapılır. Artık günün her öğününde, öğle veya akşam yemeklerinde yiyebileceğiniz bir hazırlık.
Bu hafif tavuklu turta, kilo vermek veya bakım planı yapmak için diyet yapan herkes için özel olarak tasarlanmıştır, çünkü doğru miktarlarda dahil ederseniz, size yalnızca minimum miktarda kalori sağlayacaktır.
Malzemeler:
»1 kilo kemiksiz tavuk.
" 2 yumurta akı.
»250cc. kaymağı alınmış süt.
" Tuz.
" Biber.
" Kekik.
»Sebze spreyi.
hazırlık:
Önce tavuğu dikkatlice yıkamanız, küçük parçalara ayırmanız ve fırında veya ızgarada pişirmeniz gerekecektir. Piştikten sonra soğumaya bırakmalı, sonra çok küçük parçalara ayrılıncaya kadar işleyip büyük bir kaba koymalısınız.
Kabın içine yumurta akı, yağsız süt, tuz, karabiber ve kekik ekleyip iyice karıştırmanız gerekecek. Hazırladığınız karışımı önceden sebze spreyi serpilmiş bir kalıba koyup üzeri kızarana kadar benmari usulü pişirmelisiniz.