Lezzetli bir muzlu ve zerdeçallı smoothie hazırlamayı öğrenin, vücuttaki enerjinizi, besin seviyenizi ve vitaminlerinizi geliştirmenize yardımcı olacak iki süper gıda.
Karaciğer sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olan güçlü bir karışımdır., endişe anlarımızı sakinleştirmek için yararlıdır.
Karaciğer en büyük iç organdır Vücudumuzda sahip olduğumuz ve birden fazla işlevi yerine getiren ve sağlığı korumak için en önemli olanlardan biridir.
En önemli görevleri kanı temizlemek, enzimleri, proteinleri sentezlemek, metabolizmaya yardımcı olmak ve hormon salgılamaktır. Sürekli çalışır ve fazla toksinleri ve yağları yok etmeye yardımcı olurBu nedenle, çok sayıda hastalığı önlemenin anahtarıdır.
Karaciğer diğer hayati organların görevlerini etkilerBu nedenle karaciğer sağlığımızı iyi tutmalıyız. Görevinizde size yardımcı olmak için, düzenli olarak alarak karaciğer seviyelerini iyi tutacağımız bir muzlu ve zerdeçallı smoothie için size zengin ve basit bir tarif bırakıyoruz.
Muz ve zerdeçal güler yüzlü
Bunu yapmak için ihtiyacımız olacak sonraki malzemeler ve aşağıdaki tutarlar:
- Bir bardak hindistan cevizi sütü, 250 mililitre
- 2 ananas dilimi
- 3 donmuş muz
- 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, 30 gram
- 1 çay kaşığı zerdeçal, 5 gram
- yarım çay kaşığı zencefil, 2 gram
- bir yemek kaşığı chia tohumu, 5 gram.
hazırlık
Bu sarsıntı bir egzotik aromalı içecek, Kalori alımı biraz yüksek olduğundan ve bir anksiyete nöbeti geçirdiğimizde veya karaciğerimizi detoksifiye etmek istediğimizde ölçülü olarak tüketilebilir.
- Ananas dilimlerini ve muzu küp şeklinde kesin
- Lseni blender camına ekliyoruz ve onları hindistan cevizi sütü ile karıştırıyoruz
- Hindistan cevizi yağı, zerdeçal ve zencefili ekliyoruz. ve birkaç dakika iyice karıştırın
- İstediğimiz karışımı elde ettiğimizde servis edeceğiz ve anında alacağız tüm özelliklerini almak için
sabah vaktin varsa güne iyi başlamak için idealdir, karaciğer sağlığı ve vücudun diğer organları için faydalarından yararlanabilirsiniz.
İzlediğiniz diyete bir destek görevi görebilir, ancak evet, çok kalorili bir shake olduğu için dikkatli olmanız gerekecek. Haftada en fazla 3 kez alın.