Son araştırmalar göstermiştir ki Alimentacion doğurganlığını artırabilir Kadın. Öncelik verilmesi gereken bazı yiyeceklerin listesine bakalım. hamile daha kolayca.
tercih edilmelidir mandıra yağ açısından zengin. En azından yarı yağlı olmaları gerekir. Araştırmacılara göre %0 süt ürünleri, hormonlar kadınların doğurganlığını azaltır. İki ürün tüketin mandıra bütün bir gün yumurtlama üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
gibi yağlı balık yiyin uskumru veya ton balığı doğurganlığı artırmak için idealdir. Omega 3'ler, üreme sistemi üzerinde pek çok faydası olan yağlardır. yağlar doymuş bu ters etki yaratacak, kardiyovasküler hastalık risklerini artıracak... Omega 3'ün bir diğer avantajı: gücü anti stres, ne pahasına olursa olsun hamile kalmaya çalışırken çok ilginç bir potansiyel.
Folik asit veya vitamin B9, normal bir kadın döngüsünü destekleyen bir vitamindir ve bu nedenle yumurtlama. Birçok kadın bundan yoksundur, bu nedenle jinekologlar, bebek sahibi olmak isteyen kadınlar için folik asit takviyesi reçete eder. Olma şansını artırmak için hamile, yüksek gıdalar yemek daha iyidir vitamin B9: bira mayası, ıspanak, midye, mercimek, Kinoa ...