Bu, yapımı çok basit, zengin ve çok az eleman gerektiren hafif bir tariftir. Hızlı bir şekilde yapıp günün her öğününde ister öğlen ister akşam yemeklerinde yiyebilirsiniz, daha küçük miktarlarda da herhangi bir yemekten önce başlangıç olarak kullanabilirsiniz.
Şimdi, bu pazı ve hafif balkabağı krepleri, kilo vermek veya bakım planı yapmak için diyet yapan herkes için idealdir, çünkü doğru miktarlarda dahil ederseniz, size yalnızca minimum miktarda kalori sağlayacaktır.
Malzemeler:
"300 gram. pazı.
"300 gram. kabak.
" 1 yumurta.
»1 su bardağı yağsız süt.
" Un.
»1 yemek kaşığı zeytinyağı.
»Hafif tereyağı.
" Tuz.
" Biber.
" Kekik.
hazırlık:
Önce pazı ve balkabağını ayrı ayrı haşlamanız gerekecek, soğuduktan sonra onları işleyip geniş bir kaba koymanız gerekecek. Tatmak için yumurta, yağsız süt, zeytinyağı, tuz, karabiber ve kekik ekleyin ve tüm unsurları iyice karıştırın.
Daha sonra pankek hamuru kıvamına gelene kadar gerekli miktarda un eklemeniz gerekecek. Son olarak, minimum miktarda hafif tereyağı ile yayılmış sıcak bir tavada her iki taraftaki hazırlığı pişirmeniz gerekecektir. Onları tek başına yiyebilir veya tadına göre doldurabilirsiniz.
bu yemek kaç kalori ???