Bu, lezzetli ve taze bir tada sahip, yapımı çok basit ve yalnızca minimum miktarda element ve aynı zamanda zamanla yapabileceğiniz hafif bir içecektir. Artık ister öğünlerde, ister tatlı olarak, ister öğün aralarında günün her saatinde tüketebilirsiniz.
Bu hafif şeftali ve portakallı smoothie, birkaç ekstra kilo vermek için bir diyet uygulayan veya kilo koruma planı uygulayan herkes için özel olarak tasarlanmıştır, çünkü size yalnızca minimum miktarda kalori sağlar.
Malzemeler:
> 1 kilo şeftali.
> 1 kilo portakal.
> 150cc. kaymağı alınmış süt.
> 200cc. suyun.
> 3 yemek kaşığı yağsız süt kreması.
> 1 yemek kaşığı sıvı tatlandırıcı.
> 1 yemek kaşığı bal.
hazırlık:
İlk önce tüm şeftalileri dikkatlice soymanız ve çekirdeklerini çıkarmanız gerekecek. Sonra tüm portakalları soymalı ve tohumları çıkarmalısınız. İki meyve hazırlandıktan sonra, onları orta parçalara ayırmanız ve topaklar veya meyve parçaları içermeyen bir krema elde edene kadar işlemeniz gerekecektir.
Hazırlanışı hazır olduğunda yağsız süt, su, yağsız süt kreması, sıvı tatlandırıcı ve balı ekleyip tüm unsurları iyice karıştırmalısınız. Son olarak hazırlığı 25 dakika buzdolabına kaldırarak dilediğiniz bardakta servis edebilirsiniz.