Kilo vermeyi veya kiloyu korumayı hedefleyen bir diyet yapmak söz konusu olduğunda, size çok fazla kalori vermeyen ve dolayısıyla besi yapmayan müstahzarları alma görevi çok zordur ve aynı zamanda farklı ve zengin bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz. .
Aşağıda barbekü light sos yapılışının bir detayı yer almaktadır, yapımı oldukça kolaydır ve bu hazırlık, farklı elementleri yağlanmadan tatlandırmanızı sağlayacaktır. Şimdi, tükettiğiniz pansuman miktarını aşmamanız önemlidir, aksi takdirde çok fazla kalori almış olursunuz.
Malzemeler:
»1 su bardağı ortak soğan.
»1 su bardağı yeşil soğan.
»1 küçük kırmızı dolmalık biber.
»1 adet küçük boy dolmalık biber.
»1 su bardağı light ketçap.
"2 su bardağı su.
»½ fincan doğal limon suyu.
»3 yemek kaşığı sirke.
»4 yemek kaşığı hafif hardal.
»2 yemek kaşığı tatlandırıcı.
"1 yemek kaşığı tuz.
" Biber.
" Biberler.
hazırlık:
Öncelikle soğanı, yeşil soğanı, kırmızı biberi ve yeşil biberi ince ince doğramalısınız. Soğanı doğramadan önce kabuğunu soyup içinde sıcak su bulunan bir kaba koyup keskin kokusunu ve tadını alması için 30 dakika bekletmeniz önemlidir.
O zaman tüm elementleri ve baharatları bir tencereye koyup çok iyi karıştırmalısınız. Daha sonra karışımı 20 dakika orta ateşte pişirmeniz ve ocaktan almanız gerekecektir. Bu sos, farklı etleri tatlandırmak için sıcak veya mevsim sebzeleri için soğuk olarak kullanılabilir.