Giderek daha fazla insan, hayvansal kaynaklı gıdalardan arınmış bir diyet yemeyi seçiyor. Senin durumun olsun ya da olmasın, Bu vegan pizzayı evde denemenizi öneririz..
Süper besleyici olmanın yanı sıra, çok çabuk hazırlanır ve çocuklar bayılır bileşenlerinin çarpıcı renkleriyle oluşturduğu gökkuşağı nedeniyle.
Malzemeler:
6 brokoli, doğranmış
1/2 yeşil dolmalık biber, doğranmış
1/2 sarı dolmalık biber, doğranmış
1/2 portakal dolmalık biber, doğranmış
4 kiraz domates, dilimlenmiş
1/2 mor patates, pişmiş ve doğranmış
1/2 soğan, kıyılmış
Vegan peynir
2 tam buğdaylı pide
Not: Tam buğday pideleri daha doyurucu olsa da pide yerine geleneksel pizza hamuru kullanabilirsiniz.
tarifi:
Pideleri 2 ºC sıcaklıkta 3-190 dakika pişirin. Çıkardığınızda peyniri ekleyin. Ardından, kalan malzemeleri ekleyin. İstediğiniz gibi yapabilirsiniz, ancak her biri ile düz bir çizgi oluşturursanız, rengarenk ve iştah açıcı bir gökkuşağınız olacaktır. Bu etki özellikle evdeki miniklere hitap edecek.
Son olarak pizzaları 4 ºC sıcaklıkta 190 dakika daha tutmanız gereken fırına geri koyun. Bu süreden sonra bu sağlıklı ve sade vegan yemek servise hazır.
Faydaları:
Kiraz domatesleri A vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Biber bir ton antioksidan sağlar. Brokolinin lif içeriği iştahınızı gidermeye yardımcı olur. Y mor patateslerin yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğu gösterilmiştir..