W proteinler Çocukların büyümesinin doğru gelişimi için gerekli besinlerdir. Bu yüzden dahil etmek çok önemlidir. proteinler özellikle hala büyüyorlarsa, çocuklarınız için günlük öğünlerde.
İşte bazıları için bazı tarifler yemekler sağlıklı Evdeki minikler için yemek pişirirken çok faydalı olabilecek lezzetli ve lezzetli.
La protein Uygun kas, kemik ve entelektüel gelişim için gerekli bir makro besindir. Bu nedenle çocukların beslenmesinde protein yönünden zengin besinlere yer verilmesi gerekmektedir. artırmak.
Mini pizza
İçindekiler: 4 kişilik
- 2 su bardağı pişmiş kahverengi pirinç
- 2 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
- 3 yemek kaşığı rendelenmiş peynir
- 1 yumurta akı
- 1 su bardağı ev yapımı domates sosu
- 4 dilim mozarella
- 2 çekirdeksiz yeşil zeytin
- 1 yemek kaşığı fesleğen, doğranmış
hazırlık:
Pirinci maydanozla karıştırın, peynir rendelenmiş ve yumurta beyazı. Tuz ve karabiber ekleyin. Hazırlanan karışımla empanada yapın ve önceden yağlanmış fırın tepsisine yerleştirin. yağ sebze. Pizzaların üzerini domates sosuyla kaplayın, bir dilim mozzarella, doğranmış zeytinlerle süsleyin ve serpin Fesleğen. Yaklaşık on beş dakika pişirin.