Bu çok zengin ve taze bir tada sahip hafif bir içecek, yapımı çok basit ve minimum miktarda element gerektiren bir shake. Günün herhangi bir saatinde ve yılın herhangi bir saatinde tüketebilirsiniz, C vitamini seviyenizi güçlendirmek için idealdir.
Bu hafif greyfurt ve portakallı smoothie, kilo vermek için diyet yapan veya onu tüketmek için bir bakım planı yapanlar için idealdir, çünkü doğru miktarlarda içerseniz size minimum miktarda kalori sağlar.
Malzemeler:
»1 kilo greyfurt.
»1 kilo portakal.
»1 yemek kaşığı hafif şeker.
»1 yemek kaşığı sıvı veya toz tatlandırıcı.
»100cc. kaymağı alınmış süt.
»100cc. suyun.
hazırlık:
İlk önce 2 greyfurt ve 2 portakalı soymanız, tüm çekirdeklerini çıkarmanız, iyice işlemeniz ve sonucu bir kaba koymanız gerekecek. Diğer yandan kalan greyfurt ve portakalları da sıkmalı, suyunu kaba ekleyip 10 dakika buzdolabında bekletmelisiniz.
Kabı buzdolabından çıkarmanız, hafif şeker, tatlandırıcı, yağsız süt ve suyu eklemeniz ve tüm unsurları iyice karıştırmanız gerekecektir. Son olarak hazırlığı tekrar buzdolabına alıp 10 dakika bekletmeniz ve ardından herhangi bir bardakta servis etmeniz gerekmektedir.