En önemli şey değiştirmek alışkanlıkları Gıda. Dengeli beslenme, vücuttaki yağları yok etmenin anahtarıdır. yürek. Başlangıçta taze meyve ve sebzenin bol olduğu vejeteryan bir diyet izlenmelidir.
Bir süre sonra haşlanmış yumurta yiyebilir ve yiyebilirsiniz. Productos mandıra, ama aşırı olmadan. Endüstriyel hamur işleri, rafine şeker ve beyaz ekmek yemekten kaçınılması tavsiye edilir. Onlar da yenmemeli meyve kuruKesinlikle alınabilirler, ancak ölçülü olarak.
Daha içmek Gün içerisinde yarım litre su ve 2 limonun suyu ile hazırlanmış bir karışım hazırlayabilirsiniz. Karışım kapalı bir cam şişede saklanır. Unutmayın ki hidrasyon çok önemlidir ve hepsinden önemlisi öğün aralarında içmek.
Ek olarak limon suyu Günde iki fincan alıç infüzyonu alabilirsiniz. Bu müstahzarın miktarı fincan başına bir yemek kaşığı olmalıdır. Bu infüzyon güçlendirmeye hizmet eder. yürek ve kalp atış hızını azaltın.
Her gün bir tane almalısın sıcak su banyosu 15 dakika boyunca gövde seviyesine kadar. Bu, dolaşımı iyileştirmeye ve kanın incelmesine yardımcı olur. Banyodan sonra hızlı bir şekilde nemli bir havluyla kendinizi ovmanız gerekir.
El egzersiz herhangi bir kişinin sağlığı için çok önemlidir. Bu nedenle kalbinizin çevresinde yağlanma varsa her sabah 15 dakika egzersiz yapmanızı öneririz. Yemekten sonra 10 dakika yürüyebilirsiniz çünkü iyi sindirim Metabolizmanın aktivasyonu sayesinde yağlar vücuttan atılırken.
Benim için harika olan bir diyet öneriyorum, tüm yıl boyunca yapıyorum çünkü sağlıklı ve her şey gibi, kendimi dengeli ve meyve, sebze, balık, et, her şeyle yemeye zorlamanın bir yolu ... buna bölge diyeti denir ve günde 5 kez x karbonhidrat, protein ve yağ blokları yersiniz ve gerçek şu ki birçok gelişme fark edersiniz ve iyi yemek yiyerek daha iyi hissedersiniz