Sıcaklık düştüğünde, sadece biraz daha sarmak yeterli değildir. meyve bahçesi sıcak olmanın dışında hala ısınmak için iyi bir yoldur. Platon sağlıklı ve aynı zamanda lezzetli. Enerjinizi tazelemek için lezzetli bir tarife bakalım. vücut çizgiyi kaybetmeden vitaminler.
İçindekiler dört kişilik
- 400 g de kabak,
- 400 gr havuç,
- taze kekik,
- 1 diş sarımsak,
- 100 gr yağsız beyaz peynir,
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası,
- küçük hindistan cevizi,
- tuz biber.
hazırlık
- Sebzeler küpler halinde kesilir.
- İhale edilene kadar buharda pişirilirler.
- Bir tencerede biraz zeytinyağı, kekik ve doğranmış sarımsak ile sebzeleri soteleyin ve kısık ateşte 5 dakika karıştırın. Daha sonra kaynar su eklenir.
- Her şeyi karıştırın ve soğumaya bırakın.
- Sonunda tadı tuzlanır ve hindistan cevizi eklenir.
Un son konsey: Bu püre ana yemek olarak servis edilebilir. tava integral ve marul salatası.
Daha fazla bilgi - Kabak yağı tüketmenin faydaları