W meyve Anemiyi azaltan ve iyileştiren temel takviyelerdir. Doğa bize vücudumuzdaki tüm besin maddelerini elde edebileceğimiz temel elementleri sunar. Bu sayede meyveler sadece demir sağlamakla kalmaz, aynı zamanda Vitaminler vücuttaki demir oranını düzeltmeye ve eksikliğini gidermeye yardımcı olur.
Portakal ve limon
Turunçgiller zengindir vitamina C. Az önce belirttiğimiz gibi, rejimin vazgeçilmez tamamlayıcıları olarak hareket ederler. Her kahvaltıda bir portakal suyu içmeli, yanında çilek, ceviz, badem vs. olan bir kase yulaf ezmesi hazırlamalısınız. Daha sonra salatalara biraz ekleyebilirsiniz. limon suyu. Tüm bu hareketler anemi tedavisini mümkün kılar.
Erik
W Erik onlar en iyi şifalı meyvelerden biridir. Erikler sindirimi teşvik eder, kabızlığı ve iltihabı giderir, bize enerji verir ve bize iyi bir dozda demir sağlar. Tek kelimeyle harikalar. Ayrıca çiğ veya kurutulmuş olarak da yenebilirler. Bu durumda onlar denir Erik Kuru üzüm. Kendinizi enerji dolu hissetmeniz için kahvaltı için veya sabah ara öğünü olarak idealdirler. Narenciyeden sonra erik kansızlıkla mücadelede en etkili meyvelerdir.
Elma ve armut smoothie
W elma sağlıklı, lezzetli, çok yönlü ve iyileştiricidirler. Armut için de aynı şeyi söyleyebiliriz. Bu nedenle, iyi bir ürünün faydaları hakkında biraz fikriniz var. iki yüzlü elma ve armut. Kahvaltı için idealdir. Bir elmayı ve armudu soyun, blendera koyun ve bir bardak su ekleyin. Bu smoothie lezzetlidir ve şeker oranını artırmanıza izin verir. hemoglobin.