Bu, farklı ve zengin bir tada sahip, hazırlaması kolay, minimum miktarda element ve zamanla yapabileceğiniz hafif bir shake. Şimdi, günün herhangi bir saatinde ister öğünlerde, ister tatlı olarak, ister öğün aralarında tüketebileceğinizi belirtmekte fayda var.
Muzlu ve mandalinalı hafif smoothie, kilo vermek veya bir bakım planı yapmak için diyet uygulayan tüm insanlar için özel olarak tasarlanmıştır, çünkü doğru miktarda tüketirseniz size yalnızca minimum miktarda kalori sağlar.
Malzemeler:
"600 gram. muz
»600g. mandalina
»150cc. suyun.
»100cc. kaymağı alınmış süt.
»1 yemek kaşığı sıvı veya toz tatlandırıcı.
»1 yemek kaşığı hafif vanilya özü.
hazırlık:
İlk önce tüm muzları dikkatlice soymanız gerekecek, ayrıca tüm mandalinaları soymanız ve tüm tohumları ve kabukları çıkarmanız gerekecek. Ardından tüm muz ve mandalinaları topak veya meyve parçaları içermeyen bir krema veya macun elde edene kadar işlemeniz gerekir.
Hazırlanışına su, yağsız süt, tatlandırıcı ve hafif vanilya özünü eklemeniz ve iyice karıştırmanız gerekecek. Son olarak hazırlığı buzdolabında yaklaşık 30 dakika bekleterek lezzetlerinin oturmasını sağlayıp istediğiniz bardakta servis edebilirsiniz.