Bu, lezzetli ve taze bir tada sahip, yapımı çok basit ve bunu yapmak için sadece minimum miktarda elemente ve zamana ihtiyacınız olacak hafif bir içecektir. Artık ister öğünlerde, ister tatlı olarak, ister öğün aralarında günün her saatinde tüketebilirsiniz.
Bu hafif muzlu, portakallı ve limonlu smoothie, kilo vermek için diyet yapan veya kilo koruma planı yapan herkes için özel olarak tasarlanmıştır, çünkü size yalnızca minimum miktarda kalori sağlar.
Malzemeler:
- 1 kilo muz.
- 1 kilo portakal.
- 2 limon.
- 150cc. suyun.
- 1 yemek kaşığı sıvı veya toz tatlandırıcı.
- 1 yemek kaşığı bal.
hazırlık:
İlk önce tüm muzları, portakalları ve limonları soymanız gerekecek, ayrıca iki narenciyeden tüm tohumları çıkarmanız gerekecek. Daha sonra tüm meyveleri orta parçalara kesmeli ve topak veya meyve parçaları içermeyen bir krema veya macun elde edene kadar işlemelisiniz.
Hazırlık hazır olduğunda su, tatlandırıcı ve balı eklemeniz ve tüm unsurları iyice karıştırmanız gerekecektir. Son olarak hazırlığı 30 dakika buzdolabında bekleterek lezzetin oturmasını sağlayıp dilediğiniz bardakta servis edebilirsiniz.