İçerdikleri sebzeler arasında kollajenVücuttaki kolajen üretimini artırmak için gerekli olan büyük miktarda C vitamini sağlayan brokoliyi öne çıkarabiliriz. Ayrıca A vitamini ve brokoliyi güçlü kılan B vitamini açısından da zengindir. Antipas serbest radikallerin etkisiyle hücre yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan doğal, cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir.
ile aynı aileden brokoliLahananın kolajen oranını artırmak için mükemmel bir sebze olduğunu söyleyebiliriz. En yüksek miktarda lif ve C vitamini sağlayan sebzelerden biridir, bu nedenle vücudun gençliğini teşvik etmek ve oluşumunu önlemek için olağanüstü bir antioksidan oluşturur. hücreler kanserojen. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek, göz sağlığının yanı sıra kemik ve diş sağlığını korumak için ideal olan A vitamini içerir. Lahanayı salatada, buharda veya besleyici sebze suyu şeklinde yemek en iyisidir.
Ispanak vücutta kolajen oluşumunu ve korunmasını teşvik eden temel besinler olduğu için sık sık yenilmelidir. ıspanak Tüm vücut dokularının büyümesi ve gücü için hayati bir besin olan K vitamini açısından zengindirler. Ayrıca bağırsak geçişini düzenleyen antioksidanlardır ve yağ içermedikleri için diyetler için idealdirler.
Pancar içerir flavonoidler, hücre yaşlanması ve kanser gibi belirli hastalıkların gelişimi ile mücadeleye yardımcı olan antioksidanlardır. Öte yandan, tüketimi savunmaları güçlendirir ve cildin sağlığını önemli ölçüde iyileştirir, çünkü kolajen oranını arttırır, pancar parlak bir cildin korunmasına yardımcı olur ve en hasarlı dokuları onarır.
La patlıcan İnanılmaz bir doğal nemlendirici yapan yüksek su içeriği nedeniyle vücut için faydalıdır, ancak aynı zamanda antioksidan etkiye sahiptir ve vücudun daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olur, böylece hücrelerin oksidasyonunu geciktirir. Ayrıca idrar söktürücü özellikleri nedeniyle çok takdir edilen bir sebzedir. toksinler birikmiş.