Hepimiz bunu biliyoruz meyve Çok sağlıklı bir besindir, besin ve lif sağlamasının yanı sıra farklı mineraller, sıvılar ve basit şekerler sağlar ve doğal bir seçenek olmasının yanı sıra meyvenin önemli bir besin kaynağı olduğu da kimse için sır değildir. şeker.
Genel sorun, insanların günlük olarak meyve tüketmemeleri ve dolayısıyla bir besin kaynağını kaybetmeleridir. besinler tüketmek basit. Bu nedenle, beslenme önerisi, diyette daha fazla çeşitlilik için günde üç porsiyon, tercihen farklı meyve yemektir.
Ancak bu fikir saplantı haline gelir ve tüketim oldukça artarsa ne olur? O kötü yemek sinek meyve? Cevap, aşağıdaki yönleri dikkate alarak sağlık durumuna bağlıdır.
Seviyeleri glikoz Kanda: Şeker hastalığı veya glisemik problemlerden etkilenen hastalar, vücuda bir tür şeker olan fruktoz sağladığı için meyve tüketimine dikkat etmelidir.
durumu böbrekler: Böbrek hastalığından muzdarip insanlar aşırı meyve tüketmemelidir çünkü bu vücuttaki minerallerin varlığını önemli ölçüde artıracak ve bu nedenle böbrek fonksiyonlarını etkileyecektir.
Koşullar bağırsak ve mide: Bu tür problemlerden muzdarip kişiler, lif veya şeker alımını kontrol etmeli ve yedikleri meyve miktarına dikkat etmelidir.
Bir gün üç porsiyondan fazla meyve tüketirseniz sağlığınıza bir şey olmaz, ancak yukarıda bahsedilenler gibi tıbbi durumlardan muzdaripseniz dikkat etmeniz önerilir. 4 yerine 3 meyve yemek, takip edildiği sürece büyük problemler oluşturmaz. Alimentacion sana ve dengeli.
Bununla birlikte, her gün olduğu gibi günde çok fazla meyve yerseniz, kan şekerinizi yükseltme riskiniz vardır. glikoz kanda prediyabet veya tip 2 diyabete neden olabilir ve vücuttaki elektrolit dengesini değiştirerek böbrekleri etkileyebilir.
Fazla fruktoz, vücut tarafından doğru şekilde elimine edilmediği takdirde karaciğer yoluyla yağa dönüştürülür ve atardamarları tıkayabilir ve buna neden olabilir. sorunlar kalp. Bu nedenle, hipertansiyondan muzdarip olana kadar gerginlik artabilir. Ayrıca lif fazlalığından dolayı bağırsak rahatsızlıkları da yaşayabilirsiniz.