Sırasında rejim, zihinsel hazırlık çok önemlidir. Odaklanmak yeterli değil kilodeğil, aynı zamanda ruhunda ve yürütme biçiminde rejim. Size yardımcı olmak için sofroloji çok etkili bir çözüm olabilir.
1960 yılında profesör tarafından düzenlendi Alphonso caycedo, sofroloji, vücudu ve vücudu uyumlu hale getirmeye izin verir. ruh biraz teknik alarak Yoga. Aynı zamanda bir yaşam tarzı, insanı yeniden barış ve huzura kavuşturmak için dengelemenin bir yolu. huzur iç.
Jardines de Viveros ejercicios nefes almaya, rahatlamaya ve meditasyona öncelik verirler. Bu egzersizler geliştirmek hisler bedensel, sinir sistemi üzerinde hareket ve seviyesini azaltmak stresi.
Nitekim sofroloji stres yönetimi gibi geniş bir faaliyet alanında çalışır, yorgunluk, uykuyu iyileştirmek, sınava hazırlanmak, intervención cerrahive hepsinden önemlisi, saatler sonra beslenme ve atıştırma yönetimi.
La sofroloji Dinamik gevşeme egzersizleri ile grup halinde veya bireysel olarak uygulanabilir. İkinci durumda, ejercicios esas alınarak yapılır ihtiyaçları ve her kişinin gereksinimleri.
Daha fazla bilgi - Anksiyete, nedenleri ve önlenmesi