Çoğu kabuklu deniz hayvanı gibi, gamba protein açısından oldukça zengin bir besindir. 100 gr kabuklu karidesin protein açısından 100 gr ete eşdeğer olduğunu biliyor muydunuz? Ayrıca karides bir besindir. bit kalori, kilo verme diyetini benimseyenler tarafından çok takdir edilmektedir. Karides yağ oranı düşüktür.
La gamba ayrıca vücut için faydalı bir yağ olan %1 çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Ama dikkatli olun, karidesleri genellikle mayonez ve diğer şeylerle birlikte yeme eğilimindesiniz. salsas yağlar.
Ayrıca karides iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. zengindir B3 vitaminleri ve B12. Bunlar kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve kanın korunmasına yardımcı olur. güç cep telefonu. Ve karides az yağ içerdiğinden antioksidan özelliklere sahiptir. Karidesler vücudu kötü kolesterol ve buna bağlı sorunlardan korur. gemiler kan.
Bu özellik, önemli miktarda çinko ile geliştirilmiştir. Buna önemli miktarda eklenir bakır, kemikleri güçlendirmek için idealdir. Bu avantajlardan yararlanmak için tüketmelisiniz. gamba taze.
Daha fazla bilgi - Kırmızı karideslerin beş avantajı