Hafif kabak keki

Bu, yapımı çok kolay ve lezzetli hafif bir tariftir, hızlı bir şekilde yapabilirsiniz ve minimum miktarda element gerektirir. Size az kalori sağlayacağı için kilo vermek veya bakım yapmak için diyet yapanlar için ideal bir kektir.

Pasta temel olarak kabak, bazı renkli sebzeler ve çeşnilerle yapılır. Günün herhangi bir öğününe dahil edebilirsiniz. Şimdi, fazladan kalori ekleyeceğiniz için yemeniz gereken kek porsiyon sayısını aşmamanız tavsiye edilir.

Malzemeler:

> 2 kilo kabak.
> 2 ortak soğan.
> 1 adet yeşil soğan.
> 1 adet kırmızı dolmalık biber.
> 1 adet yeşil dolmalık biber.
> Tuz.
> Biber.
> Kekik.
> 1 yumurta akı.
> 100 cc. kaymağı alınmış süt.
> 50g. rendelenmiş hafif peynir.
> 1 hafif pascualina kapağı.
> 2 yemek kaşığı hafif ekmek kırıntısı.
> Ayçiçek yağı.
> Sebze spreyi.

hazırlık:

Önce kabakları yıkayın, uçlarını kesin, 15 dakika kaynatın, süzün, orta parçalara ayırın, hafif galeta unu ile karıştırın ve soğumaya bırakın. Diğer yandan adi soğanı, yeşil soğanı, kırmızı dolmalık biberi ve yeşil dolmalık biberi az miktarda yağda sotelemelisiniz.

Sebzeler sotelendikten sonra bir kaba koyun, kabak, rendelenmiş peynir ve baharatları ekleyin ve iyice karıştırın. Ardından tavaya sebze spreyi serpin, pascualina kapağını kapatın, harcı boşaltın ve yumurta beyazını ve karıştırdığınız sütü dökün ve orta hararetli fırında 30 dakika pişirin.