Çok iyi özelliklere sahip, sadece sağlıklı, farklı, zengin bir tarif. Badem sütü bir inek sütü için ideal ikameLaktoz intoleransınız varsa veya sadece değiştirmek istiyorsanız, sunduğumuz sütü denemekten çekinmeyin.
Genel olarak konuşursak, bu süt zengindir. E vitamini ve B12 vitaminiKolesterol veya laktoz içermez, yağ ve sodyum oranı düşüktür ve potasyum açısından çok zengindir. Sıvı tutulmasını önlemek için mükemmeldir.
Badem de sağlar büyük miktarda kalsiyum ve kemiklerimizi erken ya da ileri yaşlarda desteklerler, çocuklar ve yaşlılar için idealdir.
Şuradan elde edilir: fındık öğütmek, bu durumda, su ile emülsiyonlar olan kavrulmuş bademler, antik çağlardan beri bilinen ve kullanılan fantastik bir süt oluşturur. Tıpkı geleneksel sütte olduğu gibi inek sütüyle de ömür boyu sürecek tatlılarımızı ve tariflerimizi yapabiliriz.
Bugün birçok organik mağazada bulabiliriz ve yavaş yavaş büyük yüzeyler. Bir litrelik tuğlalarda satılmaktadır ve vitaminlerle zenginleştirilmiş ve farklı tatlar, vanilya, çikolata, tarçın vb.
Badem sütünü kendin yap
Beklediğimiz gibi badem sütü yapmak çok kolay, bunun için ihtiyacınız olacak. aşağıdaki malzemeler ve malzemeler:
- Bir su bardağı kavrulmuş badem veya 150 gram
- 2 litre maden suyu
- Bir cam sürahi
- Bir bez süzgeci veya bunun dışında bir Çin süzgeci
- Çok güçlü bir blender veya mikser
- Meyveleri önceden ıslatmak için bir kap
Adım adım
- Bademlerin üzerini iyice örtecek kadar yaklaşık bir litre su ile dinlendirin. İdeal olarak, bir gece buzdolabında dinlenmeleri gerekir.
- Bir süre sonra bademleri süzün, suyunu atın ve 3/4 su ile blender bardağına koyun.
- 3 dakika karıştırın
- Karışımı bir bez süzgeçten süzün ve elde edilen badem ezmesini iyice süzün.
- Öğütülmüş badem kalıntılarını değiştirin ve tüm sütü çıkarmayı bitirmek için kalan son çeyrek suyu ekleyin.
Öğütülmüş badem kalıntılarını atmayın, süper badem unu Bir yoğurda eşlik etmek, salataya eklemek ya da kek hazırlamak hayal gücünüze bağlı.
Como son ipucu Bu badem sütünü nasıl tüketeceğinizi anlatıyoruz:
- Yağ kaybetmek için veya içindeyseniz zayıflama süreciideali günde bir bardak içmektir
- Daha kiloda kal iki bardak süt içebilirsin
- Bunun yerine istersen kas kütlesini artırmak, bu sütün alımında herhangi bir sınırlama yoktur. Antrenmandan sonra bir protein shake ile birleştirmek için idealdir.