Nutrición

Kalk- og myntebitene vil fremme helsen din og spare deg for mange kalorier i sommer. Her viser vi deg hvordan du forbereder dem, og vi gir deg noen triks.

Gazpacho er en av sommerrettene som ikke kan gå glipp av ved noe bord, og det er ikke rart siden det kan hjelpe deg med å få bedre helse

Vi forklarer hvordan du tilbereder en deilig hjemmelaget sjokoladeis på 5 minutter og med bare tre ingredienser. Si farvel med tilsetningsstoffer.

Hvis du liker pina colada, vil du elske disse næringsrike og forfriskende pina colada-isene. I tillegg er de veldig enkle å tilberede

Hvis du vet hvordan du skal lage quinoa, er det nå på tide å komme i gang med å lage oppskrifter ...

Til tross for den lange ingredienslisten er Chia-puddingoppskriften veldig enkel. Mest av…

Denne enkle toneren hjelper til med å forhindre forkjølelse om sommeren, lindre magesmerter og få et løft av energi når du føler deg ned.

Kroketter er en av de typiske rettene til spansk gastronomi og kan spises både som forrett, som ...

Med disse 5 enkle triksene kan du forbedre salatene dine, noe som gjør dem mer attraktive, næringsrike, mettende og sunne.

I dag presenterer vi en oppskrift uten egg for å lage kalvboller, en type rett som absolutt liker ...

Vi tilbyr deg en enkel vannmelon gazpacho oppskrift, slik at du kan nyte den ernæringsmessige og forfriskende kraften i de varme månedene.

Sushi er den asiatiske menyen du velger for mange mennesker. Ved å bruke følgende teknikker kan denne retten lages i ...

Selv om tretthet og fysisk svakhet kan være spesifikke og midlertidige forhold, kan noen faktorer installere ...

Gjør disse tipsene i praksis slik at fruktsalatene dine slutter å være en flat tallerken og blir attraktive og smakfulle.

Poteter er veldig allsidige matvarer som fungerer som tilbehør til mange daglige retter og er også en del av ...

Hvis du drikker disse deilige spinatsmoothiene regelmessig, vil du føle deg mindre oppblåst og mer energisk blant andre fordeler.

Vil du lære hvordan du bruker chiafrø på kjøkkenet for å dra nytte av alle egenskapene? Her tilbyr vi deg 5 kreative måter.

Vannmelon er sommerfrukten par excellence, den er frisk, veldig lett og hydrerer oss perfekt. I tillegg er det ...

Her er noen deilige rister å miste og eliminere cellulitter som er samlet i kroppen vår

Lær hvordan du tilbereder en rødbeterburger som du får tilgang til de mange fordelene med denne underbrukte maten.

Ideell erstatning for denne mandelmelk, tilbered den hjemme og forbedre livskvaliteten og fordøyelsen

Vil du øke stoffskiftet? Å ta denne proteinsmoothien på tom mage vil hjelpe deg å komme dit. I tillegg er det veldig raskt og enkelt.

Vi må holde alle kroppsdeler sterke og sunne, for dette tar vi denne ideelle juice for å ta vare på helsen til tykktarmen din

Vi snakker vanligvis her om sunn og naturlig mat. Imidlertid lurer mange på hva ...

Nyrene er svært komplekse maskiner som er ansvarlige for å rengjøre blodet mens de filtrerer, nyter ...

Ananas er ideell for å miste vekt, beskytte immunforsvaret, ha god fordøyelse og perfekt for å starte dagen.

Tørt og sprøtt hår? Denne vegetabilsk smoothien hjelper deg med å gjenopprette sin gamle vitalitet takket være den store tilførselen av næringsstoffer.

Den uunngåelige tiden har negative effekter på hudens utseende, og får den gradvis til å miste glattheten ...

Vi tilbyr deg tre enkle oppskrifter med gurkemeie for å bekjempe aldring, betennelse og fremme vekttap.

Rødbetejuice har, i tillegg til å ha en deilig smak, mange gunstige egenskaper for kroppen. Tilbyr store mengder ...

Disse naturlige rettsmidlene er blant de eldste og mest effektive for å bekjempe forkjølelses- og influensasymptomer.

En av de mest allsidige grønnsakene i tilberedningen er blomkål, og det er mange måter å tilberede den for å oppnå unike oppskrifter.

Kraften til persille på huden er kjent av mange mennesker, og denne ingrediensen inneholder vitaminer, mineraler og essensielle oljer som gjør at dermis av de dypeste lagene kan fornys, og for å opprettholde en vakrere hud.

Start dagen med havregryn og chiafrø for å få flat mage om et par uker, din fysiske ytelse og helsen din vil bli bedre

Leveren har en viktig funksjon av å eliminere giftstoffer som vi samler opp i kroppen, og som vanligvis skyldes et upassende kosthold, inntak av medisiner, stoffer eller alkoholholdige drikker.

Vi lærer deg hvordan du tilbereder gyllenbiter, en deilig og fremfor alt veldig sunn matbit. Ideell for å erstatte potetgullposer.

Før vi kikerter koker, må vi legge dem i vann i minst 12 timer utenfor kjøleskapet, på et kjølig sted vekk fra fuktighet. Hvis du foretrekker å legge dem i kjøleskapet, må du vente i minst 24 timer. Kikerter skal være helt dekket av vann.

Kardemomme har blitt brukt i indisk kultur som et av de mange krydder som hjelper til med å bekjempe væskeretensjon i kroppen, forbedrer halitose, akselererer stoffskiftet og fungerer som en alliert i vekttapsprosesser.

Vi tilbyr deg oppskriften på en deilig chia-pudding, ideell til frokost, da den hjelper deg å gå ned i vekt og har betennelsesdempende kraft.

Avokado kombinert med rør er en god matbit om morgenen eller ettermiddagen. I tillegg, på grunn av egenskapene til begge deler, hjelper det å gå ned i vekt.

Serotonin er en nevromediator: den overfører informasjon fra en nevron til en annen gjennom synapsen, og dette når vi puster, beveger oss eller tenker. Men det regulerer også funksjoner som humør, sult, smertetoleranse og søvn.

Kosthold uten salt, redusert kaloriinntak, alle disse ideene fører eldre til et dårlig kosthold.

Riskliolje er rik på vitamin E og antioksidanter. Den brukes i matlaging og i kosmetikk for sine terapeutiske og ernæringsmessige dyder. Riskliolje kalt Nuka i Japan brukes tradisjonelt i asiatisk mat på grunn av sin rikdom på vitamin E og antioksidanter.

Det første trinnet for å tilberede aubergineomeletten er å kutte auberginen og salte den for å eliminere vann og bitterhet. Du kan velge å kutte den på langs og tilsette salt, eller kutte den i små terninger og legge dem i en beholder med vann og salt.

Hampfrø er rike på proteiner og inneholder essensielle fettsyrer så vel som mineralsalter og forskjellige sporstoffer som bidrar til at kroppen fungerer riktig.

De fleste som ofte bruker druer gjør alltid den samme feilen, og fjerner frøene de inneholder inni, fordi smaken ikke er så behagelig som massen.

Sopp er deilig å følge med kjøtt, lage deilige sauser eller blande med ris. I alle fall, hvis de er kjøpt ferske, kan de gå dårlig om noen dager.

Sjokolade, og spesielt mørk sjokolade, er en mirakel mat hvis den konsumeres i moderasjon. Dette svarte gullet fremmer utskillelsen av serotonin, velværehormonet, men det inneholder også 30 antioksidanter som hjelper deg med å holde deg ung og beskytte hjertet.

I løpet av morgenen spiller frukt en veldig viktig rolle i helsen. De er rike på naturlige sukkerarter, og frukt er i stand til å gi kroppen energi.

Vi forklarer trinn for trinn for å tilberede to deilige retter med ingefær, en mat som kommer godt med om vinteren for å forhindre forkjølelse.

Gresskar er en mat som gir en rekke helsemessige fordeler, for eksempel en stor mengde fiber eller vanndrivende egenskaper.

Lær om et øyeblikk hvordan du lager hjemmelaget eplecidereddik, slik at du kan begynne å ta vare på deg selv både innvendig og utvendig

Vanligvis tilbringer vi vanligvis dagen borte fra hjemmet, vi spiser lite og dårlig, og middagen blir et øyeblikk der vi tar ut alt vårt ønske.

Matallergier manifesteres når immunforsvaret reagerer normalt på et protein som er tilstede i et hvilket som helst element som i normal tid er totalt ufarlig for folk flest.

Vi forklarer de mest interessante detaljene om fiken, samt hvordan du tilbereder en deilig og sunn vegetabilsk smoothie med denne frukten.

For å tilberede hjemmelaget kamilleolje og nyte alle fordelene, er det nødvendig å samle følgende ingredienser og materialer:

Nesten halvparten av kvinnene som lider av brystkreft, kunne unngå det ved å ta et godt kosthold, trene og leve et sunnere liv generelt.

Tilberedningen av en lys brownie er lik den tradisjonelle oppskriften, du erstatter ganske enkelt visse ingredienser som sukker til søtningsmiddel, eller smør til vegetabilsk olje.

Frie radikaler produseres naturlig av kroppen i rammen av mange kjemiske prosesser.

Havregryn inneholder vitamin B1, kjent for å bekjempe tretthet.

Agurk er en frukt som vil finne sin opprinnelse i India, selv om dette ikke er en visshet. Den har blitt dyrket i 3.000 år i Vest-Asia, og i dag er den en av de mest konsumerte grønnsakene i verden.

En av trendene i dag er å legge til litt greener overalt. For eksempel legger folk kål til smoothie, rødbeter til brownie, mais til ristet krem.

Naturlige diuretika er matvarer og urter hvis egenskaper hjelper til med å øke kroppens diurese, det vil si evnen til å eliminere overflødig væske som har en tendens til å beholdes av forskjellige årsaker.

Tarmfloraen består av bakterier, gode og dårlige, som når de er i riktig balanse opprettholder stabil helse.

En av de veldig lovende aspektene ved bruk av kanel er at den er en potensiell regulator av glykemi, spesielt interessant i tilfelle type 2-diabetes.

Det viktigste er å endre matvanene dine. Et balansert kosthold er nøkkelen til å eliminere fett fra hele hjertet.

La oss se noen tips og grunnleggende forestillinger knyttet til fordøyelsen, dårlige matkombinasjoner og konsekvensene dette kan ha på kroppen.

Å hjelpe kroppen til å forbrenne fett til daglig kan være noe enkelt, raskt og effektivt. I alle fall er det praktisk å kjenne passende teknikker for å oppnå den enden som er gitt.

Når babyer vokser, begynner de å konsumere andre matvarer som gir like gode fordeler for deres helse og vekst.

Dessverre er det foreløpig ingen løsning for å definitivt kurere diabetes. Imidlertid kan du alltid motta naturens samarbeid. Noen ingredienser er helt naturlige og kan bidra til å regulere blodsukkernivået.

Avokadoolje ekstraheres gjennom kaldpressing av avokadoen, og av den grunn regnes den som en vegetabilsk olje og ikke en essensiell olje.

Avokado har alltid vært ansett som et produkt som ikke er veldig tilpasset når det gjelder å lage en diett. Årsaken er at den fungerer som en veldig kalorimat i forhold til andre frukter.

Et balansert og variert kosthold er viktig for å ha mer energi.

Linkorn har næringsegenskaper, de er rike på flerumettede fettsyrer Omega 3 og Omega 6.

For å begynne å forberede denne oppskriften på cannelloni med spinat, er det første å lage spinat.

Å redusere kolesterol er en oppgave som i mange tilfeller blir kjedelig, derfor hjelper vi deg med denne oppskriften på en juice

Hvitløksmelk er et naturlig middel som har blitt populært for behandling av isjias.

Når et magesår er blitt diagnostisert, er det viktig å følge anbefalingene nedenfor, ta de foreskrevne medisinene og gjøre noen diettendringer for å lette rask gjenoppretting.

Antioksidanter er stoffer som hemmer skadelig oksidasjon av frie radikaler. Hvis diett er utilstrekkelig med oksidanter, eller hvis systemet har overskytende frie radikaler, bør det tas tilskudd for å ødelegge oksidasjonsmidlene.

Brun ris er et utmerket alternativ, ideelt for å opprettholde god kroppshelse.

Ekstrakt av grønn te er hentet fra teblader. Dens medisinske egenskaper er intakte. I dag skal vi oppdage hva som er fordelene med dette ekstraktet som det bidrar til kroppen.

Brokkoli er en av matvarene som øker frekvensen av leukocytter på grunn av det høye innholdet av vitamin C, en viktig antioksidant for å styrke forsvaret.