Mange vil ha flat mage gjennom trening og god helse. regime ernæringsmessige. Men når alt ser ut til å gå bra, noen ganger lider du betennelse som avbryter all innsatsen som produseres, og som får buksene til å sitte tettere. Enkelte mennesker følger ikke med, men andre opplever at dette påvirker silhuetten.
Det er klart at utover estetikk, bør vi alle vite at denne typen betennelse Det er et produkt av fordøyelsesoverbelastning som dukker opp når matvarer som er for tunge å fordøye eller i store mengder blir spist. I tillegg er det ikke rart at med disse betennelsene, andre síntomas irriterende, som tarmgass, bukk og smerter. Det er derfor det er bra å vite hva som er maten som kan forårsake dette problemet, for å unngå forbruket så mye som mulig.
Mat med høyt fettinnhold
Retter som er høye i fett de er en av hovedårsakene til hevelse i magen. I tillegg til å forårsake vektøkning, gjør de fordøyelsesprosessen vanskelig og øker nivåene av colesterol. For eksempel er pommes frites en magepumpe på grunn av stivelse og høye nivåer av fett.
Kullsyreholdige drikker
Las Kullsyreholdige drikker De blir verdsatt av mange mennesker, takket være følelsen de produserer når de blir konsumert, og deres høye sukkerinnhold, noe som gir en viss avhengighet. Karbondioksidet i disse drikkene forårsaker symptomer som halsbrann og betennelse i kroppen.
Cruciferous grønnsaker
Cruciferous grønnsaker inneholder polysakkarider, en komponent som er veldig vanskelig å fordøye, som gjæres når den kommer i kontakt med tarmbakterier, og som forårsaker irriterende symptomer i magen som gass og raping.
I tillegg genererer dets bidrag i fibre en betennelse abdominal som kan være vanskelig å kurere. Idealet er derfor å konsumere grønnsaker på en moderat måte, kombinere dem med andre matvarer som bidrar til å redusere effektene på kroppen.
Saltet
El overdreven saltinntak Det er en av hovedårsakene til vannretensjon i kroppsvev. Det faktum å redusere inntaket gjør det mulig å generere positive endringer på nivået av generell helse og av alle organene.
Raffinerte karbohydrater
den karbohydrater Raffinert har gjennomgått en prosess der fiberen fjernes, og erstatter den med tomme kalorier og fattige i næringsstoffer. En av de mest populære er hvitt mel, til stede i vanlige retter som pizza, brød eller konfekt. Faktisk er noen mennesker intolerante overfor denne typen retter og har generelt allergiske reaksjoner så snart de blir spist.