Alle av oss ønsker å se en perfekt kropp, men mange ganger, selv om vi gjør et grundig kosthold, sier ikke magen vår det samme. Vi finner matvarer som forårsaker hevelse i mageLær å oppdage dem for å slutte å føle seg tunge.
Vi må finne ut av det hva slags hevelse vi lider, det kan være forårsaket av kosthold og mat, ved å spise for mye, eller bare ved å ha tarmgass.
Det er viktig å kjenne de matvarene som gir oss ubehag og en følelse av tyngde, det er ikke hyggelig å føle seg tung når du strever hver dag med et balansert kosthold, kanskje noen av følgende produkter er skyldige.
- Mat med høyt fettinnhold- Høyt fettinnhold kan være hovedårsaken til oppblåsthet i magen. Kroppsvekten vår øker og fettvev begynner å samle seg i magen. Et eksempel på denne typen mat er pommes frites, hvis høye stivelse og fettinnhold er en kaloribombe.
- Sukkerholdige kullsyreholdige drikker: karbondioksidet de har, får oss til å føle oss tunge siden kroppen mottar den umiddelbart og lagrer den uten å nøle, og forårsaker rask betennelse.
- Sal: et overskudd av salt i måltidene våre kan føre til at vi får unødvendig væskeretensjon i tillegg til at magen blir mer oppblåst enn normalt. Vi anbefaler å unngå bruk og prøve å modifisere det med naturlige urteaktige krydder.
- Mat bredt fordelt og krydret: hvis vi spiser en veldig velsmakende og krydret mat, kan det forårsake irritasjon i magen og føre til at magen svulmer uten å ønske det. Disse krydder er muskatnøtt, sort pepper, chili, eddik og sennep.
- Meieriprodukter: Meieriprodukter får oss til å få tyngre fordøyelser, og hvis de blir misbrukt mye, kan vi lide av diaré, oppblåsthet og kolikk.
Det er mange rettsmidler for å ha flat mage, den første er å opprettholde en ansvarlig og sunn mat. Ved å ta vare på det vi putter i kroppen vår, kan vi opprettholde en vakker figur som får oss til å føle oss trygg på oss selv.