Artisjokkdietten det er en av de mest populær og berømt I vårt land. Nevnte vekttap plan og som navnet antyder, er basert på artisjokkens mange egenskaper for å få vedkommende til å tape en serie kilo på kortest mulig tid.
Den berømte artisjokk dietten har mange motstandere og mange talsmenn som ofte skjer med denne typen diett mirakel kaller. Neste vil jeg fortelle deg mye mer detaljert hva består denne dietten av, noe av fordelene og risikoen slik at på denne måten er du ganske klar, om det er verdt det eller ikke å fortsette sagt slankemetode for å eliminere merkelig ekstra kilo fra figuren din.
Slankende egenskaper av artisjokk
Artisjokk er en mat som har en serie med perfekte egenskaper for å redusere vekten og gå ned i vekt. Derfor er det viktig å kombinere dette produktet med andre typer mat. like næringsrik og dermed få en type diett sunn og balansert perfekt for kroppen. Hoved slankende egenskaper av artisjokken er følgende:
- Det er et utmerket fiberkilde så det vil hjelpe deg føler deg mett raskt og dermed unngå å spise mer kalorier. I tillegg til dette er artisjokken perfekt å regulere en god tarmkanal og unngå problemer med fordøyelsen av maten.
- A utmerket vanndrivende middel så det hjelper kroppen å eliminere mange giftstoffer og urenheter og forhindrer væskeretensjon.
- Det er en mat med mye næringsstoffer og veldig lite kalori, så det er ideelt å gå ned i vekt på en sunn måte.
Kort sagt, artisjokken er en perfekt mat å ta med i diett og dag og får spise en sunn og fettfri måte.
Hva er artisjokkdietten?
Den berømte harde artisjokk dietten omtrent 3 dager maksimalt og på denne korte tiden kan den gå tapt opptil 4 kilo vekt. Etter den tiden er helt tilrådelig fortsett med denne typen diett siden mangel på essensielle næringsstoffer i det kan det forårsake alvorlige og alvorlige helseproblemer. Denne dietten er basert på å spise artisjokker i løpet av lunsj og middag og i å drikke rikelig med vann å få rens hele organismen av giftstoffer og urenheter. I løpet av de tre dagene denne dietten varer, kan du også ta andre typer mat som skummet melkeprodukter, frukt, grønnsaker, kalkun og brun ris.
Ved å oppmuntre høyt fiberinntak, vil du gå ned i vekt i veldig få dager. Til tross for dette, hvis du er ferdig med dietten og du endrer ikke vanene dine ved måltidene er det veldig mulig at du lider den fryktede rebound-effekten av de såkalte mirakeldietene og komme seg mange flere kilo av de du mistet med den berømte artisjokkdietten. Her er et eksempel på hva det kan være en daglig meny av denne typen diett.
Ved frokost du kan ta en kopp kaffe med melk, en te eller en fruktjuice sammen med en brødskive med ost eller 3 fullkorns kaker. Halv morgen en skummet yoghurt. Under måltidet artisjokker med brun ris og et stykke frukt. For en matbit en skummet yoghurt eller en kaffe med melk. Til middag tre artisjokker sammen med et stykke fullkornsbrød og en liten porsjon skummet ost.
Hva kan du spise i det sunne artisjokkdietten?
Artisjokkdietten det er veldig enkelt å følge som er hovedsakelig basert i å spise en stor mengde av denne maten under de 3 dagene at dietten varer. På denne måten kan du starte dagen med et sunt grønnsaksjuice der hovedingrediensen er Artisjokk. Ved lunsjtid kan du lage en bolle med brun ris og legg i de samme artisjokkene. Som du kan se, nøkkelen til denne typen diett består i å innlemme artisjokken så mange ganger som mulig i ditt daglige kosthold.
Hvis du vil lage et sunt artisjokkdiett som du kan gå ned i kilo uten å sette helsen i fare, bør du innlemme en stor mengde næringsrik mat som f.eks høykvalitets frukt, grønnsaker og protein. I tillegg til dette kan du innlemme pasta eller belgfrukter å ta et par dager i uken. På denne måten kan du forlenge artisjokkens diett i mange dager til og du vil ikke sette helsen din i fare siden den handler om et næringsrikt og balansert kosthold. Neste vil jeg vise deg et eksempel på menyen som du kan lage med artisjokken som hovedprodukt.
Under frokosten kan du ta grønnsaksjuice laget med artisjokker og andre grønnsaker og noen fullkornkaker. Midt på morgenen kan du ta et stykke naturlig frukt. Ved lunsjtid kan du lage grillede kyllingebryster ledsaget av en stek av artisjokker. For snacksen en skummet yoghurt. Til middag en variert salat sammen med en artisjokkomelett.
Kort sagt, artisjokkdietten antar i streng forstand en reell fare og risiko for kroppens helse. Det regnes som et hypokalorisk kosthold så når dagene går, vil du føle blir svakere og med nesten ingen energi. Mangler mange essensielle proteiner og fett for kroppen er den totalt ubalansert. Tvert imot, og som du har sett noen linjer ovenfor, er det mulig å utføre en sunnere artisjokkdiett og som du også vil kunne miste en serie kilo med. Du må bare bidra mer essensielle næringsstoffer til et slikt kosthold og følg en mer balansert diett.
For å fullføre vil jeg sette deg nedenfor en forklarende video slik at du forstår nærmere hva den består av det berømte artisjokkdietten.