i dag det er hundrevis av dietter som lover personen som bestemmer seg for å følge den, umiddelbare resultater med minst mulig anstrengelse. De er populært kjent som mirakel dietter, denne typen diett har sine motstandere og dens forsvarere. Denne gangen skal jeg fortelle deg om a av de mest populære og hva større berømmelse har: poengdietten.
sikkert du vil ha hørt om henne og du er interessert i å vite om det virkelig fungerer eller har en farlig rebound-effekt som i de fleste dietter av denne typen. Neste vil jeg fortelle deg mer detaljert om hva den består av poengdietten og hvis det kan klassifiseres som et mirakel diett eller er det en type sunn vekttap plan som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og eliminere de ekstra kiloene.
Hva er poengdietten?
Denne typen diett fungerer i en annen og original måte med hensyn til andre typer slankemetoder. Dietten det er snakk om score mat avhengig av proteiner, fett eller karbohydrater de inneholder. Alt det du spiser og spiser har en rekke poeng, generelt har mat med flere kalorier flere poeng og den sunneste eller minst kaloriske de har færre poeng.
Hver person som bestemmer seg for å starte denne typen diett, har en slags daglig kupong med poeng som varierer avhengig av kjønn, vekt eller alder til vedkommende. Daglig, personen kan spise til de når en rekke poeng på det meste, så du må skrive ned og holde rede på poengene som ble brukt for ikke å gå over den grensen. Poengdietten lar deg spise hvilken som helst type mat så lenge personen ikke overstiger forbrukte poeng.
Av forkjemperne for en slik diett, hvis du følger de etablerte reglene du får ned i vekt uten problemer. Det er imidlertid ikke bevist at det ikke forekommer en rebound-effekt på slutten og at det er 100% av en sunt og balansert kosthold. Hvis personen som fullfører dietten, ikke endre vanene dine og følg en type sunt og balansert kosthold, kan du gå opp i vekt igjen.
Ulemper med poengdietten
Når det gjelder å vite om den berømte dietten av poeng det er ikke helseskadelig, er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på egenskapene den må ha et sunt og balansert kosthold.
- Du må få en balanse mellom kaloriene som inntas og de som blir brukt daglig. Hvis de blir brukt færre kalorier enn inntatt dietten er verken pålitelig eller anbefalt, og det er derfor helseskadelig.
- Øk forbruket av umettet fett og reduser forbruket av mettet fett og transfett.
- Økning i matvarer som grønnsaker, frukt, nøtter, fullkorn og belgfrukter.
- Redusere forbruket av sukker og salt til alle måltider.
Hvis du ekstrapolerer disse detaljene til poengdietten, kan du sjekke at det er lavt kaloriinntak siden hvis ikke dette var tilfelle, ville det være umulig å gå ned i vekt. Tvert imot, ved å eksistere total frihet til å spise, det kan være muligheten for at en person ikke spis frukt eller grønnsaker når du følger denne typen diett. I tillegg til dette kan personen fortsette å konsumere mettet eller transfett som er veldig ille for kroppen din. Poenget er at det handler om av et mirakel diett som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt på kort sikt, men som på sikt har gjort det en farlig rebound-effekt som vil føre til at du går opp mer kilo enn i begynnelsen av dietten.
Er det et mirakel diett?
Fra basen som poengdietten lover ikke vekttap på rekordtid som om de gjør mange mirakeldieter. Denne typen diett sikrer at du taper mellom en halv kilo og en kilo en uke, noe rimelig og som kan være innenfor normen i alle typer sunn vekttap plan. Suksessen med denne dietten er at de inntas færre kalorier av de som brenner. Derfor hvis du gjør det et godt utvalg av mat og næringsstoffer du trenger på daglig basis, er det ingen grunn til å vurdere poengdietten som et mirakel diett.
Hvis etter endt sa dietten, du fortsatt med en type balansert og balansert kosthold med de nødvendige næringsstoffene, og du kompletterer det med litt daglig fysisk trening, vil du ikke ha noen problemer for å opprettholde vekten og ikke fange noen av de tapte kiloene med poengdietten. Nok et pluss poeng av denne typen diett, er at det ikke tvinger deg til å kjøpe ernærings- og kosttilskudd for å kompensere for mangelen på næringsstoffer, siden med diett av poengene du kan spise alt og fjerner ikke noe av essensielle næringsstoffer at kroppen trenger å fungere skikkelig.
Kort sagt poengdietten det er en metode for å gå ned i vekt like effektiv og riktig enn andre typer diett med den store særegenheten som gruppere maten i forskjellige grupper i henhold til deres kalorier og ernæringsmessige betydning. Hvis du bestemmer deg for å fortsette denne typen diett , det er viktig at du endrer deg dine spisevaner for fremtiden siden ellers sagt diett det vil ha vært ubrukelig. Husk at hvis du følger en type sunt og balansert kosthold du vil miste de ekstra kiloene som plager deg så mye, og du vil gjøre det på en måte som du vil ikke skade verken for helsen eller for organismen.
Så setter jeg deg en forklarende video om poengdietten og hva det vil hjelpe deg å vite mer av nevnte diett.