La flora intestinal Den består av bakterier, gode og dårlige, som når du er i riktig balanse, opprettholder stabil helse. Det er også veldig komplisert, siden det er mer enn hundre milliarder bakterier som komponerer det. Dette er i kontinuerlig samhandling med kroppen human, det er derfor det kan kalles den andre hjernen. Bakteriene som komponerer den kommuniserer direkte med cellene. Bakterier produserer molekyler som sender signaler til tarmceller.
For eksempel mangler noe eller mer av noe annet må produseres. Dette er det som kalles cross-snakk, en ekte dialog mellom tarmfloraen og kroppens celler. Bakterier kan også identifiseres av immunsystemet og basert på det gjenkjente signalet, går bakteriene til stedet der det er mest effektivt. De bakterier de er involvert på alle nivåer, og det er derfor de er så viktige for oss.
Balansen i flora intestinal det kan kontrolleres og balanseres gjennom kosthold, stress, medisiner, livsstil og mer. Når de ikke er i balanse, tar bakterier som kalles masker over og kan forårsake sykdommer, infeksjoner, fordøyelsesproblemer, tretthet, depresjon, og så videre. Derfor blir det stadig viktigere å opprettholde en rik, diversifisert og velbalansert tarmflora.
Å spise variert er noe som ernærings anerkjent som en bagasje for god helse. Faktisk gir hver mat forskjellige elementer. Jo mer smakspaletten utvides, jo større er sjansene for å dra nytte av de riktige stoffene. Med andre ord, jo flere farger er på platen, jo mer fordelaktig er det for helse. Men det er ikke alt. Hver mat er støttet av bakteriene, og jo mer den blir spist på en variert måte, jo mer beskyttet er den. flora intestinal. Mulighetene er uendelige, bare bruk oppfinnsomheten din og tilbered morsomme og varierte retter.