Hvis du er en av dem som ikke lar en dag gå uten å spise en rikelig tallerken med grønnsaker, vil du sikkert finne disse veldig nyttige 5 triks for å forbedre salatene dine.
Du kan gjøre salatene dine mer næringsrike, mettende, attraktive og sunne. I tillegg forklarer vi hvordan du kan bevare grønnsaker bedre og spare mye tid når du tilbereder dem.
Jo flere farger salaten din har, desto mer ernæringsmessig vil den ha, så sørg for at du velger frukt, grønnsaker og korn fra alle regnbuens farger. Å spise den samme kombinasjonen av salat og gulrot kan også være veldig kjedelig.
Tilsett fullkorn som quinoa, brun ris eller hirse. På denne måten får du ikke bare fiber og protein, men også en mer tilfredsstillende salat som ikke får deg til å ønske å ta en matbit etter en time. Dette er et viktig triks for å forbedre salatene dine, så husk det alltid.
Lag din egen dressingettersom emballasjen ofte er rik på natrium og helseskadelige kjemikalier. Mot ... det er mye enklere enn det høres ut (du trenger bare en blender og noen få ingredienser). Du kan lage en stor mengde å bruke hele uken, og dermed spare tid.
Og når vi snakker om å spare tid, hvis du vil ha en fersk salat klar hver natt om et par minutter, vask og kutt grønnsaker i to eller tre dager og oppbevar dem i kvister. Når det er på tide å lage mat, er alt du trenger å gjøre å helle dem på tallerkenen, og du er ferdig.
Enten du kjøper grønnsakene dine i bulk eller foretrekker pakkede, del dem opp og oppbevar dem i plastposer for å forhindre at de raser. Husk å blåse inn i posen og fylle den godt med luft før du forsegler den.