Spinat er en av de mest tilbakevendende ingrediensene i grønnsaksjuice eller smoothies, og det er ikke overraskende, siden denne maten tilskrives et utall helsemessige fordeler.
Vekttap, økt energi, forsterkede bein, kreftforebygging, blodtrykksregulering, økt hudskjønnhet ... Du vil kunne få tilgang til alle disse fordelene og mange andre på drikk følgende smoothies regelmessig.
Smoothie for glødende hud
Ingredienser
1 1/2 kopp vann
1 romansalat, hakket
3 selleri stilker
1 haug med spinat
1 eple, kjernet og hakket
1 pære, kjernet og hakket
1 banan
Saft av 1/2 sitron
Preparación
Tilsett vannet og salaten i blenderen. Bland på lav effekt til den er jevn.
Tilsett spinat, selleri, eple og pære. Bland i høy hastighet.
Avslutt med banan og sitron.
Etterfyller energismoothie
Ingredienser
1 haug med spinat
1 kopp vanilje yoghurt med lite fett
1/2 kopp tranebærjuice
3 jordbær (friske eller frosne)
10 blåbær (ferske eller frosne)
1 banan (fersk eller frossen)
Noen isbiter
Preparación
Hell blåbærsaften og yoghurten i blenderen. Tilsett spinat og bland til du får små biter.
Tilsett jordbær, blåbær og banan i blandingen. Når det er glatt, tilsett noen få biter av is og bland på høy hastighet.
Smoothie for å tømme magen
Ingredienser
1/2 kopp fersk ananas
1/2 kopp fersk papaya
1 frossen banan
1/4 agurk (med huden)
1 kopp kaldt kokosnøttvann
2 kopper spinat
4 isbiter
Preparación
Bland alle ingrediensene samtidig i blenderen og drikk den umiddelbart for å dra nytte av den forfriskende kvaliteten som det kalde kokosnøttvannet og isbitene gir.