Yoghurt gir kalsium - avgjørende for beinhelsen - samt probiotika som bidrar til å forbedre fordøyelsen av maten. Det er en mat som mange ernæringseksperter anbefaler å inkludere i dietten. Det er imidlertid viktig å lese ingredienslisten nøye, som noen kan være skadelige inntatt regelmessig.
Dette er fordi produsenter noen ganger inkluderer kunstige farger, søtningsmidler og smaker i yoghurtoppskriftene, hvorav noen, ifølge forskning, kan risikere at organene fungerer som de skal, inkludert, paradoksalt nok, den delen som skal komme ut best stopp: tarmene.
Dette er ikke å si at alle yoghurt er usunne, men at vi burde være mer oppmerksomme på etiketter av det samme før du spiser dem for å kaste dem i tilfelle de vises i listen sjeldne navn relatert til kjemiske produkter. Det er også tilfeller der ingredienslisten ikke er spesielt alarmerende, men yoghurten er fylt med kalorier i form av kompott på bunnen eller lignende. De bør heller ikke inntas regelmessig, selv om det står på etiketten uten tilsatt sukker, hvis vi ikke vil gå opp i vekt på grunn av det.
Et triks når det gjelder å spise yoghurt trygt er sats alltid på naturlig yoghurt Livstid med lite fett, smakløst i det hele tatt, ettersom de fleste kjemikalier er konsentrert i varianter av smaker for akkurat det, for å smake dem raskt og billig. Og hvis du ikke liker smaken av vanlig yoghurt alene, kan du alltid blande den med litt frukt eller legge til et skvett vaniljeekstrakt.