Det er fullt mulig at hvis brødforbruk, kan du gå ned i vekt. I alle fall anbefales det å informere deg godt om dette emnet, siden det er en myte rundt brød som må knuses.
Det første er at brød er ikke fetende. Det er ingrediensene som konsumeres med brødet som gjør deg feit. På den annen side, hvis du husker matpyramiden, vet du at hydrater er viktige komponenter i et normalt kosthold. Dette er grunnen til at du ikke kan slutte å spise brød, og du ikke går ned i vekt hvis dietten ikke er balansert. Derfor er det ikke selve brødet som gjør deg feit.
Er alltid enig spise pan integrert. Etter raffineringsprosessen som hvitt mel utsettes for, går de fleste næringselementene tapt, og følgelig er et forbruk av hvitt brød lite vitamin og mineraler. Uansett, hvis hele hvetebrød prioriteres, assimilerer kroppen flere fibre, og samtidig vil det være lettere å regulere tarmtransitt.
Er bra spis brød om morgenen Siden hydrater er makronæringsstoffer som gir mye energi, og hvis denne energien ikke blir brent, ender den opp med å bli lagret i kroppen i form av mettet fett. Av denne grunn spiser kroppsbyggere store mengder karbohydrater, fordi de forvandler kaloriene fra disse makronæringsstoffene til energi.
Selv om vi har bekreftet at brød er en viktig del av kostholdet, er det også sant at forbruket bør være begrenset. Faktisk kan noen av dens egenskaper påvirke helsen.
El forbruk av hvitt brød Det er som å ikke spise noe, eller rettere sagt å spise kalorier som ikke bidrar med noe ernæringsmessig.
Når du spiser hvitt brød, øker det blodsukkeret og insulinnivået, noe som kan forårsake a vektøkning og favoriserer utvikling av sykdommer som type 2 diabetes.
Av alle disse grunnene er det viktig spis mindre brød daglig og prioritere de sunneste, rikeste på næringsstoffer og mest interessante alternativer for kroppen.