Egg

Egg, en ideell mat for å øke energien

For å gå ned i vekt uten å miste energi, kan du inkludere fullkornsbrød, basert på fullkorn, i kostholdet. Det er heller ikke tilrådelig å glemme korn, nøtter og egg.

Kopp grønn te

Magefett og urtete, en sunn kombinasjon

Sitron er en utmerket sitrus som forbrenner fett og hjelper til med å akselerere stoffskiftet takket være innholdet av askorbinsyre som gjør at kroppen kan absorbere fett fra maten og forhindre at det akkumuleres.

Hvordan forberede vannmelon juice?

Det første du må gjøre er å fjerne skallet fra vannmelon, fjerne frøene og skjære det i små terninger. Du må kutte vannmelon i små terninger, slik at det senere er lettere å knuse den. Det er ikke nødvendig å lage perfekte firkanter.

Egenskapene til ginkgo biloba

En av de viktigste fordelene med ginkgo biloba er forbedringen av blodsirkulasjonen takket være det flavonoide innholdet.

Hvordan lage hasselnøttpuré?

Hasselnøttpuré er et utmerket kostholdspreparat for helse. I tillegg kan den lett imøtekommes med desserter, men ikke bare er den også ideell og gir smakfulle retter så vel som vinigretter et snev av utmerkelse.

Pasta, et balansert kosthold

I gruppen karbohydrater er det viktig å merke seg at det er to klasser, komplekse og enkle. Førstnevnte er de som består av matvarer som ris og pasta.

Fordelene med kvede

Når det gjelder sammensetningen og energiværdien til kvede, bør det bemerkes at denne frukten inneholder en stor mengde vann og få proteiner og lipider.

Grønnsaker rik på kollagen

Blant grønnsakene som inneholder kollagen, kan vi fremheve brokkoli, som gir store mengder vitamin C, viktig for å øke kollagenproduksjonen i kroppen.

Tips for frysing av jordbær

Før du fryser jordbær, er det viktig å skille dem godt. De som ikke er pene, skal kastes, de skal ikke fryses, og heller ikke spise jordbær som er litt råtne, for modne eller misfarget.

Tips slik at grønnsaker ikke genererer gasser

Det er mulig å bruke forskjellige triks for å nyte grønnsaker uten å forstyrre fordøyelsen. I dag skal vi presentere forskjellige tips for å forhindre at grønnsaker genererer gasser.

Tips for å gå ned i vekt naturlig

Hovedårsaken til et dårlig kosthold kommer fra det faktum at dietten er neglisjert. Det er viktig å etablere en balansert, sunn og kalorifattig ukemeny hvis du vil gå ned i vekt.

Fordelene med camu camu

Camu camu er kjent i forskjellige områder av Amazonas-skogen, Peru er dens viktigste eksportør, selv om den også finnes i Brasil, Venezuela og Colombia.

Fordelene med hibiskusblomsten

Hibiskusblomsten har en slankende kraft, siden den hjelper til med å eliminere akkumulerte giftstoffer i kroppen, og takket være den vanndrivende effekten favoriserer den eliminering av giftstoffer gjennom urinen.

Manzana

Tannbleking mat

Grønnsaker som selleri, gulrøtter og reddiker er mat som hjelper til med å bleke tennene og fjerne annet matrester som kan forårsake flekker.

Hvordan gå ned i vekt på kort tid?

Noen ganger ønsker vi å gå ned i vekt raskt for å delta på en viktig begivenhet, eller vi vil gi en god effekt på andre, og selvfølgelig å kunne bruke den vakre kjolen som vi liker så godt.

Juiceoppskrifter mot slitasjegikt

En effektiv juice for å bekjempe slitasjegikt er kiwi og jordbærjuice. Disse to fruktene har antioksidanter og vanndrivende egenskaper.

leveren

Hvordan påvirker alkohol leveren?

Blodet omdirigerer denne alkoholen til leveren slik at den blir assimilert og transformert til et ufarlig stoff for kroppen, takket være enzymer.

hvit ris

Kosthold mot diaré

Når det gjelder anbefalt diett mot diaré, er det viktig å absorbere mye væske.

Kontraindikasjoner av aloe vera

Først og fremst er det viktig å huske at dette naturlige produktet har uendelig mange gode egenskaper for kroppen før du går inn i emnet aloe vera-kontraindikasjoner.

Dolomitt kapsler

Hvordan forhindre magnesiummangel

Vi snakker om de negative effektene av mangel på magnesium og de naturlige rettsmidler som finnes for å forhindre eller behandle den.

Fordelene med kokosnøttvann

Kokosnøttvann er rikt på mineraler som kalium, jern og kobber. Den inneholder også vitamin A, B og E, som gir kroppen mange næringsstoffer.

Egenskapene til pistasj

Pistasj er en av de beste fruktene som finnes. I tillegg til den deilige smaken, gir den kroppen en rekke egenskaper og fordeler, som bidrar til å redusere kolesterol og regulere tarmtransitt.

Olivenolje

To sunne matvarer som holder deg ung

For å holde seg ung og opprettholde en sunn kropp, er det ikke nok bare å gjennomgå eksterne behandlinger for å opprettholde en fast og sunn hud.

Riktig diett i ungdomsårene

Ungdomsår er et stadium av kroppslig og mental forandring. Det er ofte vanskelig å forstå, og det er derfor det er viktig å ha et godt kosthold i ungdomsårene.

Vitaminer for hår

Vitaminer er veldig viktige for hår så vel som for resten av kroppen. Et balansert regime som inneholder alle viktige næringsstoffer, reflekteres direkte i håret og gir glans og vitalitet

Fersk mat

Maten skal være i form

Forsiktighet må utvises ved å vaske maten godt før du spiser den for å unngå sykdom og bakterier.

Tips for å lage en vitamin C-maske

Det viser seg at vitamin C er en av de mest effektive vitaminene for hudpleie fordi det hjelper å forsinke cellulær aldring, fremmer kollagenproduksjon og holder huden fast og strålende samtidig.

Det beste vannet å drikke

Det er sant at vi kan krangle om kvaliteten på vann fra springen ... Men det er lett å fjerne smaken av klor eller blekemiddel, ganske enkelt å tilsette noen dråper sitron

Hvordan lage hasselnøttpuré?

Hasselnøttpuré er et utmerket tilberedningsmiddel for helsen. I tillegg kan den lett tilpasses desserter, men ikke bare er den ideell for salte retter så vel som salatdressing.

Det hypokaloriske regimet

Tynnhet kan av oss betraktes som en givende situasjon, men folk som er overvektige kan føle seg deprimerte. Å føle seg annerledes er ikke alltid en kilde til velvære, men diett er en løsning.

Mango juice oppskrifter for vekttap

Juice og juice er i dag en av de mest fasjonable løsningene som følger med dietter. Faktisk er disse drikkene enkle å tilberede, i tillegg til at de er deilige, de er rike på vitaminer og mineraler

Eggkuriositeter

Du har sannsynligvis lurt på mer enn en gang hvorfor et egg sprekker, hvorfor det er nødvendig å tilsette salt i vann for å koke det, hvorfor det blir grønt når det er kokt, eller hvordan du kan vite om et egg er friskt.

Hvordan spise rå hvitløk?

Hvitløk er en mat som gir mange fordeler i kroppen, er en kraftig antioksidant og et utmerket naturlig antibiotikum.

Hva er enkle karbohydrater

Vi må skille mellom enkle karbohydrater og komplekse karbohydrater, i tillegg til å ta hensyn til kaloriforbruket til hver enkelt og deres daglige rutine.

Magnesiumklorid fra mat

Magnesiumklorid er en naturlig komponent som fordeler helsen. Spørsmålet er å vite hvordan du finner det naturlig gjennom kosthold, for å dra nytte av de mange fordelene.

Proteinrike måltider for voksende barn

Proteiner er viktige næringsstoffer for riktig utvikling av barns vekst. Det er derfor det er veldig viktig å inkludere protein i de daglige måltidene for barna dine, spesielt hvis de fremdeles vokser.

Ulike sunne måter å spise mandler på

Utmerket hvis det tas naturlig, blir mandlene også spist i dragees, ristet, stekt, skivet eller terninger. Ingenting er umulig for denne edle frukten i skallet.

Probiotika for flat mage

Probiotika er mikroorganismer som er naturlig tilstede i kroppen og i visse matvarer. Blant de mange fordelene forbedrer de fordøyelsessystemet og beskytter tarmfloraen.

Fordelene med flytende krem

Alle kremer kommer fra kumelk. Denne varmes opp til 35 ° C og helles i en sentrifuge, hvorfra kommer kremen, en blanding av fett (30 til 40%) og vann.

Lette pannekaker oppskrift

På tidspunktet for tilberedning av pannekaker, må du bruke en oljespray. En enkelt hit er nok, og ikke glem å bruke non-stick-pannen.

Fordeler og ulemper ved å ta meieri

Den største fordelen med meieri er kalsium. Disse melkebaserte produktene dekker kalsiumbehov, og av denne grunn er de gode for kroppens beinkapital.

Farene ved å drikke meieriprodukter

Markedsføringstjenestene til de store merkene i meieriindustrien hadde den listigheten til å få oss til å tro at melk og meieriprodukter var uunnværlig for oss.

Det quinoa-baserte diett

Quinoa er en urteaktig plante. Den tilhører familien Chenopodiaceae, og består av flere hundre korn, sjenerøst beriket med vegetabilske proteiner.

Sushi

De syv fordelene med sushi

Liste over de syv viktigste helsemessige fordelene ved det vanlige inntaket av den mest populære japanske maten: sushi.

Gå ned i vekt basert på surimi

Surimi har veldig få kalorier. Den inneholder bare mellom 83 og 100 kalorier i 100 g. Dette produktet er rikt på vitamin B12 og proteiner.

jordbær

Fordeler og dyder med jordbær

Av de mest verdsatte fruktene er jordbær absolutt den frukten som passer best for gravide kvinner, når de føler noe slags lyst.

De forskjellige typer soya

Soyabønner, en årlig plante som kan bli opptil 1,50 meter høye, ligner grønne bønner, med røtter som bærer knoller som kalles "rhizobiums".

yoghurt

Yoghurt og fordøyelse

Yoghurt er et preparat laget av gjæret melk. Dette meieriproduktet inneholder levende bakterier, og er et godt tillegg for å hjelpe fordøyelsen.

Prikkede grønnsaker på gafler

Mat og sporstoffer

Sporelementer er mikronæringsstoffer som er tilstede i små mengder i kroppen vår.

Kosthold frokost

Diettalternativer til frokost

Å spise frokost er grunnleggende for helse og kosthold, men du må velge mat som er sunn, næringsrik og med lite fett og kalorier.

Gelatin til å sovne

En god hvile sørger for at vi gjenoppretter systemene våre for å møte dagen etter og dermed jobber bedre, studerer bedre og ...

Ris og proteiner

Proteiner finnes ikke bare i kjøttprodukter eller deres derivater som egg og meieriprodukter, men også ...

Kale sunne fordeler

Grønnkål eller grønnkål hører til korsfamilien, den er en av plantene med de største fordelene ...

Typer mel og brød

Mel: typer og fordeler

Mel brukes over hele verden til å lage brød, kaker og andre produkter. Lær om de forskjellige typene som finnes, fordelene, og hvilke som er glutenfrie.

Italiensk cappuccino

Klassiske italienske drinker

Blant de mest representative italienske drikkene skiller espresso og cappuccino seg ut, men den har også likører og fordøyelsesmidler som amaro som brukes som medisin.

Magnesium, venn av leddene

Magnesium er et alkalisk mineral som er viktig for all organisk funksjonalitet, da det bidrar til produksjon av energi ...

Wonders of Corn

Maisens underverk

Mais er en plante fra Amerika som for tiden er utbredt over hele verden; mangfoldet av mulige retter og deres egenskaper gjør denne planten til noe verdifull.

Chilensk påskebrød

Chilensk mat: urfolk og spansk blanding

Å kjenne til andre retter og variere ingrediensene i daglig mat anbefales alltid. Et eksempel er det chilenske kjøkkenet og dets tradisjonelle ingredienser.

Smaksatt smaks

Smaksatte smøroppskrifter

Smaksatte smør tilberedes ved å tilsette et krydder, frukt eller grønnsak, som gir en ny og deilig smak klar til bruk i forskjellige retter.

alger

Grønne blader for innpakning

De grønne bladene, i tillegg til å tjene som krydder, salat og infusjon, kan også brukes til å pakke inn andre matvarer for å dampe dem.

Linsesuppe

Linser og deres bruk

Linser har mange fordeler, som deres ernæringsmessige bidrag, mangfoldet av retter de kan tilberedes i og de lave kostnadene de har.

Hvitløk, fiende av influensa

Når halsen klør og nysing tilføres, er vi i nærvær av de karakteristiske symptomene på influensa som begynner ...

Kosthold for blåmerker

Blåmerker eller hematomer er veldig vanlige for alle, siden ethvert slag kan forårsake dem, er det også blodsykdommer ...

Hva er naturopati?

Vi er en udelelig del av naturen, og vi må leve i henhold til dens regler, siden den har sine ...

Linfrø, ananas og agurkjuice

Denne rike saften hjelper deg med å gå ned i vekt og erstatte en av de daglige måltidene. Det er viktig at du får fra ...

Tomater fylt med tunfisk

En rask oppskrift, annerledes, rik og lite kalorier, for en kjølig sommerdag eller en kald vinternatt, ...

Er stekte egg fettete?

Stekte egg, blir de fetende og fordøyer verre? Fordøyelsen av egget avhenger av den individuelle toleransen for ...

Mosede eggplanter

Jeg gir deg en rett med lite kalori og annet praktisk og ideelt å følge med en kylling eller et stykke kjøtt ...

Tunfisk og løkomelett

Jeg presenterer en oppskrift for å tilberede en omelett som gir fire porsjoner og som også inneholder lite kalorier. Det er ideelt ...

Hakk Suey lite kalorier

I denne bloggen snakker vi om mat med lite kaloriinnhold, men ikke av den grunn kan vi ikke unne oss selv og dra nytte av elementene ...

Gulrot og sitronsaft

Vi har allerede snakket flere ganger om fordelen med gulrøtter i ernæringen. Vi finner i dem tilstedeværelsen av karotener, ...

Gresskar og gulrotjuice

Denne saften vil gi deg vitamin A, B1, B2, C samt karoten, jern, kalium, fosfor, magnesium, svovel, kobber, brom, arsen ...

Lette fylte paprika

Paprika er en mat som ikke brukes som den skal. De gir en stor mengde essensielle mineralvitaminer for ...

Hvitkål og gulrot salat

Denne salaten vil gi deg vitamin A, B, B3, C, E og mineraler som kalium, magnesium, jod, kalsium, samt ...

Søt pannekakerøre med lite kalori

Hvis du er på diett for å gå ned i vekt eller for medisinske indikasjoner, kan du sikkert ikke ha de pannekakene til frokost som du alltid ...

Sitrus te

Sitrusfrukter er en av de mest anbefalte fruktene for kalorifattige dietter, da de hjelper til med å forbrenne fett, og ...

Lett svampekake

Fortsetter med våre lette innlegg, gir jeg deg i dag en ideell oppskrift å bruke til dessert og ikke gå opp i vekt med ...

Lett chard omelett

Ja, i dag skal vi med en veldig veldig lett oppskrift: Light chard omelette. Som vi vet inneholder chard dusinvis av ...

Betydningen av belgfrukter

Belgfrukter inneholder en stor mengde protein; soyabønner overgår andre belgfrukter i disse og har alle essensielle aminosyrer, og det er derfor den perfekt kan erstatte kjøtt, og dets derivater har enda mer protein. Selv om soyaproteiner er av lavere kvalitet enn dyreproteiner, (siden de har mangler i aminosyrer som metionin, cystein og tryptofan), har de ingen ulemper.

Fordeler med spirer

Spirene oppnås og spirer frøene, som inneholder embryoet hvor andre mategenskaper som er lettere å fordøye akkumuleres. Du kan lage spirer av frokostblandinger, belgfrukter, frø, grønnsaker og noen medisinske planter, men å være spesielt oppmerksom på de som kan være giftige, tomat- eller potet spirer, kan være giftige. Alfalfa, bygg, soyabønner eller kinesiske bønner er de mest brukte og produserer spirer av høy kvalitet.

Jordbær, vanndrivende og avgiftende egenskaper

Jordbær inneholder mer enn 90% vann og veldig lite fett og karbohydrater, så det gir veldig få kalorier og anbefales på det sterkeste i vekttapsdieter. Det lave natriuminnholdet og den store rikheten i kalsium og kalium, så vel som andre komponenter (arginin), gir det vanndrivende egenskaper og er tilstrekkelig for å forhindre væskeretensjon, revmatiske sykdommer eller gikt, blant andre. På grunn av sitt lave sukkerinnhold er det en mat som er egnet for diabetespesienter, i tillegg til å tilby avgiftende egenskaper.

Fordeler med bulgur hvete

Bulgurhvete er et element som brukes i dag av et stort antall mennesker fra forskjellige land på grunn av ...

Borojo fordeler

Borojo er en tropisk frukt som for tiden konsumeres av et stort antall mennesker, det er ...

Byggspire fordeler

Spiren av bygg er en mat som har et stort antall egenskaper og gir utallige fordeler i ...

Molybden fordeler

Molybden er spesielt et mineral som må være tilstede i kroppen til alle mennesker uavhengig av ...

Næringsrik kornbasert diett

Dette er en diett som er forskjellig fra de andre, den er spesielt designet for alle mennesker som av forskjellige grunner trenger ...

Lett grønnsakssuppe

Dette er en lett grønnsakssuppe som er veldig enkel å lage og som alle kan lage med veldig få ...

Vaktelegg fordeler

Vaktelegg er en mat som er mye brukt i dag på kjøkkenet for å tilberede ...