Det er ikke en alvorlig sykdom, en av de klareste måtene å finne ut om den lider er overdreven vektøkning, a langsom metabolisme, tap av energi, hormonell ubalanse eller hårtap uten å vite årsakene.
Det er faktisk ikke funnet at et nøyaktig kosthold oppnår en sunn eller vanlig tilstand når du lider av hypotyreose. Det er ikke noe regime som passer alle sammen, fordi i dette tilfellet har denne sykdommen forskjellige egenskaper hos hver enkelt.
Anbefalt mat
For å behandle hypotyreose og ikke lide symptomene på sitt høyeste nivå, må vi ta hensyn til følgende liste som vil hjelpe deg med å minimere konsekvensene.
- Matvarer med høy fiber
- Disse matvarene vil bidra til å opprettholde en god vekt, en stabil vekt er synonymt med helse. De hjelper med å kontrollere insulinnivået i blodet og forbedrer fordøyelsen markant. Følelsen av angst opprettholdes og appetitten kontrolleres
- Det ideelle er belgfrukter, glutenfrie fullkorn og grønnsaker.
- Mat rik på selen
- De er perfekte for å kontrollere og opprettholde naturlig hormonell utvikling. For eksempel kylling, laks, valnøtter, hvitløk og løk.
- Matvarer som inneholder jod
- Blant alle matvarer foreslår vi at du spiser tang, skalldyr, iodisert salt og havsalt. De holder sykdommen under kontroll fordi jod bidrar til tyroksin, hormonet som motiverer skjoldbruskkjertelen til å fungere skikkelig.
Mat anbefales ikke
Til slutt er det en rekke matvarer som det er bedre å ha godt av handlelisten vår. Fordi de ikke vil hjelpe oss med å forbedre helsen vår hvis vi lider av hypotyreose. Disse matvarene inkluderer: sennep, reddiker, peanøtter, jordbær og fersken. Kort sagt, de er alle de matvarene som forhindrer kroppen i å assimilere jod fra maten naturlig.
Selv om det ikke er en alvorlig sykdom, må du være litt på toppen av den. Du bør ikke forsømme å spise fordi symptomene kan forverres betraktelig. Derfor må du være disiplinert med maten du spiser til alltid være sunn.