El aavokado det har alltid vært ansett som et produkt som ikke er veldig tilpasset når det gjelder å lage en diett. Årsaken er at den fungerer som en veldig kalorimat i forhold til andre frukter. Faktisk inneholder den knapt vann og er rik på essensielle oljer som øker inngang energisk. Nyere studier har imidlertid vist at avokado inneholder godt fett, som hjelper til med å regulere kolesterolnivået.
Selv om det er sant at avokado bør konsumeres i moderasjon, er denne frukten rik på fett enumettet, som øker metthetsfølelsen. Dette er mer holdbart, noe som gjør at du ikke kan være sulten mellom måltidene. De fibrene og proteinene som denne frukten inneholder fremhever denne mettende effekten og bidrar til å unngå sult lenger.
Derfor å få miste vekt Takket være avokado er det viktig å konsumere denne frukten hele den første delen av dagen for å forbrenne kaloriene og energien den gir. Det skal bemerkes at mer enn to tredjedeler av Kalorier avokado brukes av kroppen som en energikilde.
Avokado fylt med tunfisk
Dette oppskrift slankende basert på avokado er perfekt fordi det kombinerer to proteinkilder som er indikert for sport. På denne måten brukes kaloriene til å gi energi. For å lage denne oppskriften trenger du 2 modne avokado, et egg, 2 bokser tunfisk uten olje, salat, en sitron, lett majones, salt og pepper.
Den første tingen å gjøre er å lage mat egg i en kjele med litt vann. I løpet av denne tiden vaskes salaten og hakkes i små biter for avokadofyllingen. Avokado kuttes deretter vannrett og gropen fjernes. De masse, den knuses og blandes med salaten. Når egget er hardt, fjernes det fra kasserollen og hakkes for å blande det med fyllet.
Slik at avokado ikke bli svart, det anbefales å legge litt sitronsaft. Deretter smuldres tunfisken og blandes med fyllet. Salt det, tilsett pepper, litt majones og blander godt. Etterpå legger du bare fyllet i avokadohalvdelene for å kunne smake en deilig rett veldig poco kalori.