Kjenner du Chia? Det er et lite frø som fortsetter å øke i popularitet. Interessant, det er lite, men veldig effektivt. Tilbyr mange fordeler til hele organismen og er lett integrert i en daglig meny. La oss se noen grunner til å oppdage denne maten som blir konsumert mer og mer rundt om i verden.
Chia korn metter
den chia korn de øker volumet i tarmen, og bidrar dermed til følelsen av fylde. Derfor reduseres ønsket om å spise snacks mellom måltidene, noe som fører til et gradvis vekttap.
Chia-korn hjelper beinhelsen
En porsjon på 10 gram chia-korn tilfredsstiller de daglige behovene til kalsium, mangan og fosfor, mineraler som forsterker bein og tenner. Hvis vi liker meieriprodukter for mye, kan chia bønner bli en enkel erstatningsløsning.
Chia-korn hjelper deg med å sove bedre
I chia korn vi fant tryptofan, en aminosyre som øker nivåene av melatonin og serotonin, to hormoner som regulerer søvn.
Chia-korn stabiliserer den glykemiske hastigheten
Det høye innholdet i fibrene av chia-korn bremser prosessen med å omdanne karbohydrater til sukker, og fra sukker til fett på tidspunktet for fordøyelsen, noe som har den effekten at det stabiliserer nivået av sukker i blodet.
Chia-korn beskytter hjertet
Det høye innholdet av chia-korn i Antioksidanter spiller en viktig rolle i forebygging av hjerte- og karsykdommer og i regulering av blodtrykk.
Chia-korn tilpasser seg alt
Takket være sin nøytrale smak kan chia-korn innlemmes i salater, smoothies, iskrem, muffins, yoghurt, frokostblandinger, bakverk og til og med drinker basert på soya~~POS=TRUNC.