Ta en titt på disse matvarer som virker sunne, men som ikke er det for å finne ut om du svelger noe du mener er gunstig når det faktisk ikke har noen helsegevinst og i noen tilfeller til og med kan være skadelig.
Multigrain-produktene de inneholder en rekke korn, men de fleste er ikke fullkorn. Siden det er der næringsstoffene som interesserer oss finnes, vil det ikke forbedre helsen din å spise brød eller frokostblandinger merket med den tittelen. Uansett, før du forkaster det, se på ingredienslisten for å se hva slags kviser som vises. Hvis de er heltall, fortsett.
De berømte gummibjørnene og andre myke søtsaker høres ofte ut som et godt snacksalternativ for de små i huset, men ikke la deg lure av ordene "fruktjuice." Disse godbitene inneholder ikke ekte frukt, men er i stedet laget av en blanding av sukker, juice-konsentrat, fortykningsmidler, farger og smakstilsetninger. Disse kunstige ingrediensene er helseskadelige, spesielt tenner.
Du bør også være forsiktig med mikrobølgeovn annonsert som sunn. De kan representere en rask måte å få et måltid på, men til gjengjeld gir de oss natrium, fett, sukker og i mange tilfeller transfett og azodikarbonamid (et tilsetningsstoff som brukes i dekk og yogamatter). Regelmessig inntak av mikrobølgeovnmåltider er ikke en god ide for helsen din, da de knapt gir næringsstoffer. I stedet, gå alltid etter ferske råvarer.
Når det gjelder ost, den eneste som ikke gjør deg feit er fersk ost. Resten av ostene som annonseres som fettfrie eller fettfattige er bearbeidede produkter som inneholder en veldig lang liste med tilsetningsstoffer. Spis fersk ost hver dag og din favorittvariant en gang i uken og legg bort alle de umulige sysselsettene, som en fettfri ost.