Vi snakker vanligvis her om sunt og naturlig kosthold. Imidlertid lurer mange på hva et sunt og naturlig kosthold er. Svaret virker opplagt, maten er sunn og naturlig fra det øyeblikket ingen kjemiske produkter tilsettes for å forbedre den.
Herfra er all mat god, til og med kjøtt. Snarere er det måten vi dyrker planter på, eller oppdretter og pleier husdyr som påvirker kvaliteten på maten vår.
Balansert livsstil
Trening og bruk a sunt og naturlig kosthold De er vanligvis garant for et balansert liv og i god form. Generelt er naturen godt laget, og du kan finne alt du trenger i frukt og grønnsaker fra økologisk jordbruk. De er sporstoffer, kalsium, kobber, jern, magnesium, fosfor, selen, silisium, svovel og sink. Men også vitaminer, fibre, antioksidanter og så videre.
Å spise sunt, endre spisevaner
Alle disse forbindelsene er essensielle for fôring. I tillegg assimilerer kroppen dem lettere når den absorberer dem naturlig. Dette er ikke alltid tilfelle med kosttilskudd. Faktisk begrenser kosttilskuddene for eksempel jern og kobber assimileringen av sink. Dette skjer aldri når denne kombinasjonen gjøres naturlig.
Det grunnleggende prinsippet er enkelt. Hvis du vil spise sunt, må du endre matvanene, men også livsstilen din.
Vær en bevisst og ansvarlig forbruker
Først av alt, konsumere med kunnskap om årsaken og ansvaret. Velg et kosthold basert på mat fra dyrking biologisk, fullkorn, ferske og sesongbaserte grønnsaker.
Hvis den blir fortært kjøtt, bør du velge gårdskjøtt, der dyrene mates naturlig i marka og i det fri. På samme måte bør rettene varieres, og prioritere proteiner grønnsaker og unngå å spise for mye kjøtt. Det ideelle er å velge kylling, kalkun eller biff og utelate rødt kjøtt.
Vedta en holdning av et sunt og balansert liv
Tyrkia er for eksempel et hvitt kjøtt som inneholder en stor mengde selen. Selen er en sporstoffet Viktig for kroppen å bekjempe hjerte- og karsykdommer. Selen hjelper også til med å forhindre mange typer kreft, for eksempel prostata, kolon og lunge. Det er også en kraftig antioksidant for å fjerne frie radikaler og aldring.
For å dra nytte av alle de positive punktene i naturen, må man også vedta en sunn og balansert livsstil. For å gjøre dette må du respektere noen enkle regler som å slutte å røyke, drikke i moderasjon, øve på fysisk aktivitet.