Visste du at de regner ut at vi i gjennomsnitt vil gå opp fire kilo disse høytidene? Er du bekymret for å avslutte julen med flere kilo til? De som ikke vil at alle anstrengelsene de siste månedene skal gå til spille i disse to ukene, vil her finne veldig nyttige mattips å sette i praksis under julefeiringen.
Hvis du skal ha dessert (noe det er veldig vanskelig å motstå i julen), reduserer serveringsstørrelsen på hovedretten ved å bruke en mindre plate. På denne måten vil vi oppnå at det totale antall kalorier er mer lik det vi er vant til, og dermed forhindrer en bemerkelsesverdig vektøkning.
La grønnsakene være hovedpersonen til aperitiffen. Disse vil gi farge til feiringen, men fremfor alt næringsstoffer, som ofte blir glemt, og tvinger oss til å spise mer for å oppnå en metthetsfølelse. Og for å redusere antall kalorier ytterligere, velger du hovedretter grønnsakssauser i stedet for fettrike sauser som majones og fullkornsbrød i stedet for hvitt.
Julefeiring er preget av overflod av veldig rik og attraktiv mat. Mange ganger spiste vi alt. Du må imidlertid bekjempe fristelsen til å spise ukontrollert, ettersom å spise mer mat enn kroppen trenger er den mest direkte veien til vektøkning. I tillegg skader det fordøyelsessystemet; den mest umiddelbare konsekvensen er halsbrann. Så når du sitter ved bordet hør på kroppen din for å vite når du skal slutte å spise og hør på ham.