El banan smoothie Det kan være den mest populære smoothien på grunn av den enkle tilberedningen, den utsøkte smaken og næringsverdien. Banansmoothien er også en ideell mat for barn, for i tillegg til egenskaper energisk, de av melk og kalium som bananen inneholder, har denne drikken mange fordeler fra et ernæringsmessig synspunkt.
Det er mange måter å forberede riste. For et perfekt resultat, bør følgende forklaringer følges:
Ingredienser
- 4 bananer,
- en liter ku eller vegetabilsk melk,
- en spiseskje sukkerkaffe,
- is etter smak.
Preparación
For å få en banan smoothie perfekt, frukten må være i en optimal tilstand. Huden skal være gul og ikke mørkegrønn. På denne måten vil fruktmassen ikke være for hard eller for deig, og en velsmakende smoothie kan fås, både for barn og voksne.
De bananer med en kniv, men ikke nødvendigvis skiver, siden blenderen vil blande bitene lett. Deretter legges bananbitene i blenderen og tilsettes melk halvskummet eller hel ku, soya, mandel og så videre.
Isen tilsettes, noe som er viktig for å oppnå en banan smoothie perfekt. Prøv å knekke dem litt, da ellers kan de skade blenderbladene. For dette kan du legge isen i en solid pose og kaste den på bakken for å bryte den i små biter.
Det legger til sukker eller et søtningsmiddel siden formålet er å oppnå en jevn flytende tekstur, men en som tykner litt med isen og med noen gjenværende biter av banan. Etter disse trinnene, a riste velsmakende det vil være glede for alle i huset.