En av trendene i dag er å legge til grønnsaker litt overalt. For eksempel legger folk kål til smoothies, rødbeter til brownies, mais til ristet krem. Å forkle grønnsaker i oppskrifter er en trend som reagerer perfekt på ønsket om å spise menos fett, mindre sukker og færre kalorier. Det handler om å nyte å spise uten å gi opp de gode gledene. Det er også en fin måte å gjøre en næringsstoffer varierte og antioksidante stoffer.
Å spise grønnsaker, det første du må gjøre er å kjøpe dem. Du kan tenke på ferske, frosne, tilberedte eller hermetiske produkter. Så må du sørge for at de er presentable å se. En pepper tapt nederst i en skuff grønnsaker, den vil bli der lenge uten at vi ser det. For å unngå å kaste bort penger, er det tilrådelig å hyppig lagerføre hva vi har i kjøleskap.
Når du kommer fra supermarkedet, bør du ta deg tid til å fikse grønnsakene. For eksempel kan du kutte skuddene på brokkoli, strengene av paprika, rens selleripinner, og så videre. Disse grønnsakene kan tilsettes uten problemer til din oppskrifter og de er perfekte for å tilfredsstille sulten på slutten av i morgen, eller når du er hjemme. Hvis du foretrekker å minimere tilberedningene, kan du legge aksenten på de frosne grønnsakene som allerede kommer. forberedt.
Las verdures de kan alltid legges til en drink. For eksempel kan du kombinere en frossen mango, med en revet grønn kål, med en eplejuice og en naturlig gresk yoghurt. I en kopp kan du for eksempel legge to piskede egg, litt melk og veldig finskårne grønnsaker. Noen mennesker gir det til og med 90 sekunder i mikrobølgeovn å lage en ekspress omelett før du starter dagen.